Es ist nicht wirklich eine Geschichte. Ich habe vor hier mehrere Updates zu meinem Körpergefühl, bzw Gewicht zu machen. Ich möchte abnehmen und habe am 1.1.2021 angefangen.
Bis jetzt (10.5) habe ich 15,7kg verloren (:
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-2 Leberkässcheiben oder 6-8 Chicken Nuggets - 2 kleine wraps -50g Salat -50g Gurke -etwas leichten Tomatenketchup
1. Die Leberkässcheiben oder die Nuggets anbraten bis sie euch gefallen. 2. Fleisch zur Seite legen und die Platte ausmachen. 3. Die Scheiben oder Nuggets in kleine Streifen schneiden 4. auf euren wrap etwas Ketchup verteilen, dann die Gurke und den Salat mittig legen, sodass oben und unten eine leere Wrapscheibe ist. Dann ist es einfacher es einzurollen. 5. Die nugget oder Leberkäs Streifen oben drauf legen und den wrap möglichst eng zusammenrollen. 6. den wrap mit der Seite, wo er aufgehen kann nach unten in die Pfanne legen und leicht anbraten 7. wenden, aus der Pfanne nehmen und in halb schneiden.
