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Abnehm- Tagebuch

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Es ist nicht wirklich eine Geschichte. Ich habe vor hier mehrere Updates zu meinem Körpergefühl, bzw Gewicht zu machen. Ich möchte abnehmen und habe am 1.1.2021 angefangen. Bis jetzt (10.5) habe ich 15,7kg verloren (:

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Lotus baked oats

18 0 0

von Sarah-Jacqueline

von Sarah-Jacqueline

548 kcal
21,1g Eiweiß

Ich bin Endlich mal dazu gekommen dieses Lotus baked oats Rezept zu machen :D
(Proteinpulver kann durch Mehl ersetzt werden, aber logischerweise hat das Rezept dann auch weniger Eiweiß)

-50g Banane
-120g Mandelmilch
-45g Haferflocken
-15g Agavendicksaft
-eine Prise Salz
-10g Backpulver
-15g Proteinpulver
-1TL Zimt

-20g Lotusbiscoff Creme
-2 Lotus Kekse

Die oberen Zutaten (erster Bereich) werden püriert oder gemixt. 3/4 des Teiges werden in eine Auflaufform gegeben.
Die Lotuscreme setzt man Mittig rein (Bild)

Die Lotuscreme setzt man Mittig rein (Bild) — Hoppla! Dieses Bild entspricht nicht unseren inhaltlichen Richtlinien. Um mit dem Veröffentlichen fortfahren zu können, entferne es bitte oder lade ein anderes Bild hoch.

Dann wird der restliche Teig aufgeschüttet. Dann 2 Lotus Kekse mittig hinlegen als topping.