El fín de cada poema o pensamiento plasmado es poder ayudar a quién se sienta perdid@ o no esté pasando por buenos momentos...
Sentimientos que pasas una y otra vez trastocando emociones que te hacen aterrizar forzosamente o elevarte al cielo más az...
Quiero contaros dos nuevos episodios de ataques de ansiedad, producidos entre ayer lunes 21 al mediodía y por la madrugada.. El del mediodía duró unos 15', ya me había levantado sin dormir bien, sin descansar bien, estresada, siendo mi día libre y llegando tarde a dónde tenía que ir, en definitiva, alterada y de mala hostia.. Hago tanto hincapié en mis emociones y cómo me levanté ya, para que entendáis que eso de por sí es un ENORME DETONANTE PARA QUE CAIGAS POR TÍ MISMA EN UN ATAQUE DE ANSIEDAD.. Cuándo me dió estaba ya en la calle, me sentía mal, me faltaba el aire, pensamientos negativos que por supuesto no tenían que suceder solo que mi mente estaba entrando al juego y somos nuestro peor enemigo en una gran parte de ocasiones.. No hice por tranquilizarme, me alteré aún más, quejándome que en mi día libre estuviese así, solo hacia quejarme y protestar, agravando los síntomas y la duración de esa ansiedad...
De repente, para que veáis que ni soy una crack ni voy de coach ni digo que las cosas sean sencillas, paré, me dí cuenta de lo que estaba pasando y entonces actué.. Me dije, subes a casa, te cambias de ropa, hace un día esplendido y maravilloso en todos los sentidos así que andar a la playa.. Eso hice sin dejar a mi mente seguir quejándose, protestando ni saboteandome más.. Bajé a la playa, por la orilla, dándome el agua en pies y piernas, anduve un gran tramo ida y vuelta, el sol, el mar, la brisa, el cielo, las gaviotas a mí alrededor, el frescor del agua en mi piel, el contraste con la calidez de la temperatura y de los rayos solares acariciando mis brazos, mis piernas.... empecé a sentirme muchísimo mejor, a controlar la respiración, la música en mis auriculares también ayudaban.. Al final terminé haciendo unas fotos increíbles, disfrutando de manera alucinante de ese paseo y valorando absolutamente todo... Cuando llegué a casa estaba como nueva y me sentía totalmente recargada.. Eché una tarde buenísima, viviendo el momento presente y agradeciendo... Al final día libre COJONUDO!!!!
Pero a las 6 de la madrugada me desperté totalmente sin poderme volver a dormir.. hoy tenía que llevar a Blue al veterinario, control de analítica y eso también me preocupaba más nuevamente pensamientos que se meten en nuestra cabeza los cuales no suceden en el 99% de las veces dieron rienda suelta a otro ataque de ansiedad... Esta vez me levanté, fuí a beber agua, regresé a la cama y dije, vale, no te puedes dormir, pues respira, tranquila, ya pasará... Empecé a pensar que Blue estaba bien, su comportamiento es de un gato sano independientemente de la anemia y de que tenga los riñones mal.. Hoy le tocaba analítica y pensé que si él estaba bien que la analítica estaría bien, justamente así ha sido, no está totalmente al 100% pero ha mejorado su anemia... Me queda llevarlo al Puerto de Santa María hacerle una ecografía con una especialista y probablemente la anemia venga de un mal funcionamiento de sus riñones y justamente pensé que es lo que me ha tocado y que actuaría cuidando de él como siempre he hecho con todos mis animales...
Nuevamente, al cambiar los pensamientos negativos por unos positivos, con una carga emocional que produce al cerebro hormonas relajantes en vez de segregar cortisol la hormona del estrés que en altas dosis produce más enfermedades de las que creemos, pues mi ataque de ansiedad se esfumó, encima Blue se metió en la cama conmigo y logró que durmiese un poco más antes de levantarnos para ir al veterinario... Por qué os cuento ésto? Por que quiero que veáis que yo también cuando tengo ataques de ansiedad no controlo siempre, me dejo llevar y arrastrar de manera terrible pero tu mente no es ese ataque, no son esos pensamientos tampoco, tú y tu mente sois amor, compasión, cariño, ternura, dulzura y no esa negatividad y toda esa mierda que nos creemos que somos y no es así... Sí yo soy capaz de afrontar así unos ataques de ansiedad, vosotros también, cualquiera puede, solamente mi testimonio es para ayudaros como en mis anteriores entradas, daros herramientas, ayuda para poder frenarlos... Un abrazo fuerte a todos y recordar.. todo pasa, creedme, tarde o temprano todo pasa... Daros tiempo, teneros paciencia, trataros con amor con cariño, sois con la persona que más vais a pasar el tiempo y convivir... Cuida tu mente por ahí empieza todo❤️💋🌈
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