مسائكم عيد سَعيد ، و أمنياتٌ مُحققة ، و لمّة عائلية لا تتفَرق أبداً ..، و بهجة و فرح تملأ دنياكم..🎈
#نفسـياًً .. 🌕
السبب الذي يجعل بعض الأشخاص لا يشعرون أنهم يؤلمونك هو أنك تسامحهم دائماً.
--------------------------------------------
#نفسـياًً .. 🌕
مقارنة نفسك بالاخرين
هي الخطوة الاكبر في هدم ثقتك بنفسك خصوصا لو كنت ترى السلبي فيك و الايجابي في غيرك .
--------------------------------------------
🌕 - الأسرار العشر للشخصيات المتوازنة السوية نفسياً :
١- يمدحون الآخرين.
٢- لا يمدحون أنفسهم.
٣- دائما مبتسمين.
٤- يتركون المجال لمن معهم أن يتحدث.
٥- ينصتون بإهتمام.
٦- الحس الفكاهى موجود دون سخرية من أحد.
٧- يساعدون غيرهم ، فحينما تحتاجهم تجدهم.
٨- يصدقون فى نصحهم.
٩- ينسبون الفضل لأهله.
١٠- يشجعون على النجاح
--------------------------------------------
#نفسـياًً .. 🌕
النقاش مع شخص تحبه وتثق فيه مفيد جداً في تخفيف التوتر والاكتئاب ويمنحك ثقة كبيرة في نفسك ..
--------------------------------------------
#نفسـياًً .. 🌕
الرغبة في النوم الكثير هو تصرف طبيعي من النفس لتجنب الإحساس المتكرر بالوحدة والحزن.
--------------------------------------------
#نفسـياًً .. 🌕
"يكون الناس عادة أكثر صدقاً حين يكونون متعبين، لذا تحدث الإعترافات الصريحة في محادثات الليل المتأخرة."
--------------------------------------------
#نفسـياًً .. 🌕
الشعور بالذنب وعتاب الذات على الأخطاء
يعتبر من صفات الشخصيية الحساسة وكذلك دليل على الضمير الحي ولكن كثرته قد يسبب الإكتئاب .
--------------------------------------------
🌕 - أربعة أياك أن تخسرهم في حياتك :
• من تحملك وأنت غاضب
• من دافع عنك وأنت غائب
• من أسعدك وأنت مهموم
• من ناصرك وأنت مغلوب
--------------------------------------------
🌕 - خطوات ستغير شخصيتك و نفسيتك للأحسن :
🌕1- لا تعطي لنفسك شعوراً بأنك لست متميزا .
بل على العكس أنظر إلى نفسك على أنك شخصية متميزة .
🌕 2- لا ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة ، بل حاول ان تكون انيقا حسب ذوقك .
🌕 3- تعلم أن قوة شخصيتك تتبع قوة تفكيرك و لا تنظر لنفسك بنظرة دونية و فكر دائماً بأنك شخص رائع .
🌕 4- حاول تسجيل كل الإيجابيات التي تتمتع بها ، ثم قم بتنميتها بشكل أفضل ، وستجد تقبلا اكثر من الاخرين .
🌕 5 - حاول التخلص من سلبياتك .
🌕 6 - لاتكن حساسا ولا تدع اي شيء او اي احد يثبط من عزيمتك ، بل تحرر من كل القيود المفروضة عليك و ستصل لاهدافك في مستقبل قريب .
🌕 7 - كافيء نفسك -دائماً- بنفسك لما تنجزه في حياتك .
مثلا إذهب في نزهة ، أو مارس نشاطا او هواية يغمرك بالسعادة .
🌕 8- عالج جراحك اولا باول و ستقدر ذاتك ، فأنت الذي تستطيع منح نفسك هذا الشعور .
🌕 9- تقبل نفسك ولا تلومها على اخطاءك غير المقصودة .
🌕 10- تعلم من الفشل ، فالأخطاء هي المدرسة التي تتعلم منها
🌕11- عش حاضرك لا تعود بذهنك إلى الماضي كي لا تصبح عالقا في مكانك .
--------------------------------------------
♥️
ضع حدوداً لشخصيتك،
أن تكون طيّباً لا يعني أن تكون ساذجاً،
تحتاج أن تضع قوانين لنفسك تسير عليها في حياتك وعلاقاتك،
بعض الاستجابات تضرك ولو لم يعلم الطرف الآخر،
إنه دورك لتعتني بنفسك وليس دور الآخر،
لا تجعلهم يقولون لك "لماذا لم تتكلم منذ البداية!".
___________________________
#تطوير_الذات ..🌕
ليس صادقاً ولا مخلصاً في صداقته من يذكرك بأفضاله عليك في كل مرة يختلف فيها معك،
أو يعمد إلى مقارنتك بآخر، يفعلها في كل مرة، أنت لست الآخر ولست ملزماً أن تكون مثل أحد.
- ضع حدوداً، لا تستجب، اطلب ما يناسبك، فاختلاف شخصيتك هو مصدر تميزك، وليس بالضرورة أن يعجب الآخر.
___________________________
لهنا ويخلص البارت انطوني رايكم بي وشكرا الكم ♥️
باي ♥️💫
