¡Abdomen plano!
Frappe de sandia.
1 1/2 tazas de sandia picada, 1 taza de agua gasificada, 1/2 taza de juego de limón, 3 tazas de hielo, menta fresca.
En una licuadora, mezcla la sandia, el agua gasificada, el jugo de limón y el hielo. Sírvelo en vasos grandes y adórnalos con la menta de primavera.
¡Muchísima energía!
Pepino con hummus picosito.
1 bote de humus picoso, 1 pepino cortado en rodajas delgadas, 10 galletitas trigo integral.
Unta 1 cucharadita de humus en una rodaja de pepino. Pon la galleta sobre el humus, luego cúbrela con otra rodaja de pepino.
¡Hidratación intensa!
Agua gasificada con bayas.
700ml de agua gasificada sabor limón, 250 ml de jugo de naranja, 1/2 taza de zarzamoras, 1/2 taza de frambuesas.
En un agitador, combina el agua gasificada y el jugo de naranja y revuelve con una cuchara larga. Agrega las zarzamoras y frambuesas y luego sirve en cuatro vasos.
¡Muslos firmes!
Quesadillas de frijoles negros.
1 lata de frijoles negros, 1/2 taza de queso rallado bajo en grasa, 1/2 taza de pico de gallo o salsa a tu gusto, 4 tortillas de maíz, 2 cucharadas de aceite de canola.
Combina los frijoles, queso y la mitad de la salsa en un tazón y pon la mezcla en una de las tortillas. Calienta el aceite en un sartén a fuego medio. Pon una quesadilla a la vez dale vuelta hasta que este doradita. Sirve con el resto de la salsa.
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Tips para adolescentes
De TodoAquí se encuentran algunos tips para adolescentes como tu y yo. Ya sea escolares, DIY, maquillajes, etc. Espero que algunos de estos te sirvan de ayuda!
