T E A R S

Sfauri #1

Crezi că ești grasă? Nu te simți bine în pielea ta? Ți-e rușine să mergi pe stradă?
Atunci, poți schimba asta. Nu depinde de nimeni decât de tine. Nu contează ce spun alții, ambiția este la tine. Dacă eu pot, și tu poți.
Eu am intrat la dietă acum o săptămână și foarte puțin, am slăbit deja 4 kg.

De dimineață, îmi fac un suc de fructe natural (la un aparat ciudat care face fructele un fel de piure) dintr-o pară, un măr, un morcov, o portocală și-un kiwi. Iar după ce e gata, pun foarte puțin lapte degresat doar ca să se subțieze și să fie ca un fel de milk-shake.
Puteți pune ce fructe vreți în afară de banană, îngrașă foarte mult.
Iar dacă ajungeți la un moment dat care v-ați plictisit de suc, puneți o cană plină cu apă la fiert și 5 linguri (linguri, nu lingurițe) de fulgi de ovăz. (Să știți că acei fulgi vă ajută enorm să slăbiți, îți taie pofta de mâncare, nu îngrașă, plus că te ajută să te duci la wc =)) ).
Îi lași să se facă, ca un fel de terci *:))*, apoi îi pui într-un/o bol/farfurie, pui lapte degresat și se fac ca un fel de cereale cu lapte.
Poți pune puțină (AM ZIS PUȚINĂ, NU 5 LINGURI) sare, miere de albine sau scorțișoară, doar ca să-i dea gust.

Micul dejun: bifat ✔

În pauză, îți iei un măr de-acasă.
Iar când vii de la școală, îți faci o salată (ce pun eu: roșii cherry tăiate-n patru, morvoc ras prin răzătoare, ton la conservă (îi scurgi uleiul, dacă are), castravete, ulei de măsline, oțet balsamic, dacă vreti, scurgeți și puțină zeamă de lămâie, puțină sare și voila).
Cu salata, puteți acompania și un filet de pui fript (eu îl fac la DryCooker :)) yas), curcan sau vită.

Prânz: bifat ✔

Pe la ora 4'30-5'00 după-amiaza, poți mânca o portocală, un morcov (da, băi, morcov, any problem?).

Cina...
Cina trebuie servită înainte de 6 seara.
Dacă de dimineață ai ales sucul și nu fulgii de ovăz, o poți face acum. Poti mânca fulgi de ovăz, sau ceva ușor, cum ar fi un fruct, o salată...
DAR
Înainte cu o jumătate de oră (ÎNAINTE CU O JUMĂTATE DE ORĂ, NU 10 MINUTE, pentru că, bei apă, te umfli, mănânci, pui pe tine), bea un pahar mare cu apă. Apoi, poți servi cina liniștită.

Cină: bifat ✔

Dacă o țineți așa, într-o lună, maxim două, vă faceți șnur fără să faceți nici un pic de sport.
Și hey, putem să ne abținem măcar două-trei luni de la ciocolată și sucuri, nu?
Eu nu mai am pus gura pe Coca-Cola și dulciuri de vreo 3 săptămâni. Nu beau nici un pic de suc cu acid, nici un fel de suc, decât cel natural pe care-l fac dimineața (dacă mă duc la vreun bar sau ceva, comand suc natural de portocale, nu-mi permit să beau Coca-Cola după tot ce-am făcut). Nu mănânc nici un fel de pâine, am exclus pâinea de tot. Dulciuri nu vă mai spun. Le evit foarte mult și chiar îmi merge bine. Nu doar fizic, ci și acolo, în căpșorul meu. Zâmbesc mai mult, primesc laude c-am slăbit, mă am bine cu părinții, colegii nu se mai iau de mine.
Chiar am o perioadă foarte bună, am început 2016 foarte bine.

Dacă urmezi această dietă, crede-mă că n-o să regreți.
Cum am zis și mai sus, ambiția e la tine, acolo, doar că ți-e lene, hai că te-am prins. Și eu eram așa înainte, mi-era lene să mă uit în altă parte, dar am încercat, am văzut că merge dieta, și am continuat.
Nu vă urez succes pentru că știu c-o să-l aveți.

Mrs. Whatever is out.
LY ♡