Мне 15. Мой вес составляет 65кг при росте 169, в то время, как мои подруги весят 42-50кг. Я должна похудеть до 45кг. Мне нужно измениться не только внешне, но и внутренне.
А получилось ли у меня узнаете в этом дневнике.
Предупреждение: тут много ср...
Я спала всего 6 часов(для меня это мало) потому что не могла заснуть. На утро всё хорошо. Я не была голодной и голова не болело. Я выпила 1 стакан воды перед "завтраком". Ну а, под завтраком я имею ввиду кофе с молоком б/с и кефир. Но выпила я половины кружки кефира, ибо я была слишком сыта- это странно. Вообщем, 196 ккал. Дальше я побежала в школу. В школе ничего интересного. У нас сегодня была физра и была активной ^-^, так что я точно потеряла 50-100 ккал. В обед кофе с сахаром и вода. 92 ккал. На ужин оставшийся пол кружки кефира, черный чай б/с и вода. 53 ккал. Выпила за весь день 1,5л воды.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Отсюда вычесть 133,2 ккал (я прошагала 3600 шагов, поэтому сожгла 133,2 ккал) и ещё на физре. Не знаю точно. Но как-то вот так. Завтра сделаю фотографии. Вы знаете, что я слепой человек, поэтому чтобы следить за объемами мне необходимо сделать фото "до". Этот день прошёл и я на день ближе к идеалу!
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
