Тренировку я проспала. Проснулась в 8 часов. Сделала вакуум- 20 раз. И выпила стакан теплой воды.
Потом сделала упражнения:
Планка- 1 минута
Боковая-30с
Присидания- 25
Махи ногами- по 20 раз на каждую ногу.
Вообщем, всё как обычно. Опять забыла сделать растяжку. Ну ладно, вечером сделаю. Иначе, стану металлом.
Завтрак, как и вчера.
В обед у меня половина огурца, рис с перцом и солью, ну и чай.
Я слегка объелась. Надо было риса не 200гр, а 100. Но да ладно, сожгу это всё.
Потом помыла полы и посуду. Съела 1 шоколадку. Это была конфета "картошка".
Ужинать у меня нормально опять не получилось. У меня было много дел. И придя домой я съела 1 банан и 1 один ломтик ржаного хлеба. Извините, но я была очень голодна.
Через минут 20 сделала вечерние упражнения:
Планка- 1 м
Боковая- 50с! (Это мой рекорд)
Присидания- 50 раз
Махи ногами- 40 на каждую ногу
Собственно, всё как обычно.
Ещё в 10 часов вечера покрасила волосы. В итоге пол в краске и я вся в краске. Ну а результат посмотрим завтра.
00:07 сделала вакуум 20 раз.
Выпито за сегодня воды так же, как и вчера.
650 калорий употребила. Ну, нормик.
Ещё, так как у меня завтра тяжелый день, я буду завтракать очень много ( в пределах моей нормы). Завтра мы снимаем наш танец, очень волнуюсь. Надеюсь, мы пройдем отборочный тур. Эх.
Удачи❤
ВЫ ЧИТАЕТЕ
Дорога к идеалу. Путь к мечте.
Teen FictionМне 15. Мой вес составляет 65кг при росте 169, в то время, как мои подруги весят 42-50кг. Я должна похудеть до 45кг. Мне нужно измениться не только внешне, но и внутренне. А получилось ли у меня узнаете в этом дневнике. Предупреждение: тут много ср...
