💜👿Лайфхаки от Айшонка👿💜

📛Полезные привычки📛📑-сборник

СБОРНИК Полезных привычек на каждый день

А вот и список привычек. Выбирайте столько, сколько вам нужно, и меняйтесь к лучшему 😉

Саморазвитие и душевное здоровье

1)Прекратить волноваться по пустякам
2)Составлять список важных дел на месяц
3)Научиться говорить «нет»
4)Перед сном записывать три хороших вещи, которые произошли за день
5)Перестать обижаться по пустякам
6)Не корить себя за ошибки прошлого
7)Когда нервничаете, успокаиваться при помощи антистресс-раскраски
8)Не давать много обещаний

Образ жизни

1)Уделять социальным сетям не больше 2 часов в день
2)Один из выходных дней выделять на уход за собой
3)Каждый день обнимать приятного вам человека😜ми
4)Выходить из дома на 15 минут раньше, чем обычно, чтобы не опаздывать
5)Если дело хочется отложить на потом, все равно браться за него и выполнять хотя бы 5-10 минут (увидите, как втянетесь и быстро с ним расправитесь)
6)Раз в 3 месяца ходить в салон красоты
7)Улыбаться каждый день
8)Пользоваться напоминалками в смартфоне
9)Не откладывать на потом дело, которое можно выполнить за 2-3 минуты
10)По средам делать мини-уборку дома: смахивать пыль, расставлять вещи по местам
11)Делать добрые дела
12)Раз в месяц выбрасывать одну ненужную вещь из дома — не копите хлам
13)Не смотреть новости и не читать газет перед сном
14)Перестать жаловаться на жизнь
15)Раз в неделю синхронизировать рабочий и личный календарь на одном устройстве, чтобы ничего не забывать
16)Слушать перед сном расслабляющие звуки природы: шум океана, гомон леса, щебетание птиц

Здоровье: питание и фитнес

1)Один раз в неделю устраивать День вегетарианства
2)Сразу после пробуждения выпивать стакан воды
3)В солнечные дни гулять по 15-30 минут
4)Перекусывать фрукты.
5)Перестать есть фастфуд
6)В кафе заказывать не газировку, а свежевыжатый сок
7)Носить с собой маленькую бутылочку воды
8)В будни просыпаться в 5 утра
9)В ресторане не заказывать сразу много, а брать по одному блюду
10)Заменить жареную пищу на приготовленную на пару.
11)Делать 10-минутную зарядку по утрам
12)Пить вместо кофе, зеленый чай без сахара
13)Медитировать по 10 минут в день
14)Не покупать готовые завтраки
15)Каждый день качать пресс по 30 раз
16)Делать зарядку с гантелями
17)Делать гимнастику для глаз
18)Держать осанку
19)Питаться 5-6 раз в день
20)Есть больше зеленых овощей.

Хобби и творчество

1)Один раз в 3 месяца посещать творческий мастер-класс
2)Рисовать по одному рисунку в неделю
3)Уделять 30 минут в день хобби
4)Ходить в студию бальных танцев(иногда)
5)Установить приложение для записи заметок и сразу записывать мысли и идеи
6)Обучаться скорочтению
7)Один раз в 2-3 месяца совершать что-то необычное: прыжок с парашютом, поход на концерт этнической музыки, катание на лошадях
8)Каждый день писать 100 слов в дневник, ЖЖ, на фейсбук
9)Читать вдохновляющие статьи по выходным
10)Устраивать с подругами вечер hand-made

Кругозор и обучение

1)Читать по 30 страничек книги ежедневно
2)Раз в месяц ходить в театр
3)Каждую неделю выучивать 20 новых иностранных слов
4)Читать книги по темам, о которых вы мало знаете
5)Смотреть обучающие видеоролики
6)Брать уроки вокала/рисования
7)Избавиться от слов-паразитов
8)Слушать аудиокниги во время уборки или прогулок

Ребята,если вы присвоите себе эти полезнейшие привычки,то совсем скоро вы станете аlmostperfect(почти идеальной).Пока,Бажечки)🐞