🍛🍖🍏🍉Как есть все и не толстеть🍭🍕🍬🍓
💛💚Большинство девушек отдали бы многое за суперспособность “есть все и не толстеть”. Хотим вас обрадовать: овладеть ею можно, если обзавестись правильными пищевыми привычками. 💓💔
❤Привычка 1. Чтобы не пропустить сигнал организма о насыщении, приучите себя пережевывать пищу медленно и осознанно.
💙
💟Привычка 2. Заменяйте вредные и калорийные продукты на более полезные аналоги, например, белый хлеб - на цельнозерновой, обычную муку - на овсяную, сахар - на сахарозаменитель.💟
💘Привычка 3. Если привычные вам продукты вредны не только для фигуры, но и для здоровья, постарайтесь хотя бы на время убрать их из рациона. 💘
💕Привычка 4. За 15-20 минут до приема пищи выпивайте стакан воды: это ослабит ваш аппетит и предотвратит “нападение” на еду. 💕
💋Привычка 5. Любой прием пищи начинайте с овощей или легких овощных салатов. Они помогут контролировать аппетит и количество пищи, потребляемой после. 💋
💅Привычка 6. Составьте для себя такое меню, чтобы хотя бы 80% всей пищи была полезная еда. Остальные 20% могут составлять любимые вкусняшки.💅
👪Привычка 7. Обеспечьте себе побольше двигательной активности - ходите пешком, откажитесь от лифта. Этот простой способ поможет “отработать” съеденные калории. 👯
ВЫ ЧИТАЕТЕ
💜👿Лайфхаки от Айшонка👿💜
Подростковая литература௵Если ты не мазохист▷значит хочешь облегчить себе ټ жизнь^^ Лил Дэвил может помочь с этим❖ Любовь к Дэвикам: ▹ Loading...███████████ 100% 🔴И так,🔵разные ⚪советики⚫и лайфхаки!!!😻
