صباح الانوار 😍ان شاءالله تستفيدو ♥️
....
▪تناول الطعام أثناء الوقوف، حيث يجب أن نأكل ونحن جالسين وركبتنا قريبة من البطن، لأن ذلك يساعد على شد البطن.
▪عدم المضغ الجيد للطعام.
▪تناول كميات كبيرة من المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
▪الشرب أثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية.
▪النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
Marwa_fawzi
