Muchas de nosotras sufrimos de tener unas piernas algo abultadas.
Yo tenia ese problema, hasta que encontré una rutina de ejercicios que hago en la noche
Es la siguiente:
1-.acuéstate boca arriba y sube tus piernas ,con la punta hasia arriba, a 90°, después dobla de tu rodilla a la punta de tus pies asta tocar tus muslos
repitelo de 10 a 20 veces, con cada pie
2.-ponte en la misma posición, pero ahora con la punta de tus pies hacia ti y dobla asta tocar tus muslos de 10 a 20 veces con cada pie
3.-en la misma posición, ahora ponlos a 90° y bájalos sin tocar piso y vuele a subir de 10 a 15 veces
4.-en la misma posición pero cruza los tobillos, y atraelos hacia ti , doblando las rodillas de 10 a 20 veces
as continuamente estos ejercicios durante la noche y veras la diferencia ;) (kikima jenstu maself, sorry, no pude evitarlo :v)
Espero que les sirva de algo y no se olviden de votar !
Bye, espero traer algo mejor la proxima!
ailofiu <3
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Momzzang ( Dietas, Ejercicios y Tips)
Random¿Quieres verte mejor? ¿Quieres sentirte mejor? Aquí podrás encontrarlo , te daré los elementos para lograrlo . Pero recuerda ,el secreto esta en la intención, el compromiso y la constancia #1 en Momzzang 20/08/18
