Se Concentrer

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par AITELHAD

par @AITELHAD

Aujourd’hui j’ai choisi pour vous un sujet qui vous souffre beaucoup, qui m’a trop soufert auparavant, et là dans cet modeste article je vous en parle plus et vous allez découvrir certains de ses remèdes.
le thème est ‘’ CONCENTRATION ‘’ bah oui, il vous arrive parfois de perdre votre concentration au cour d’une discussion, cours, travail ... et vous dites bah je dois se concentrer pour comprender ça, pour répondre à cette discussion, pour concrétiser cette tache ... ect.
Alors, au premier lieu je vous explique comment vous arriver à perdre votre concentration, c’est la raison pour laquelle je fais l’appel à la fonctionement de votre cerveau ;! le cerveau est dévisé en 2 systemes, le systeme 1 et l’autre s’appelle 2, le systeme 1 est AUTOMATIQUE, il fonctionne indépendamment de votre volonté, il est toujours actif, comme tourner la tête, marcher. le système2 est DIFFERENT, il correspond aux actes volontaires, il traite les suggestions, les prépositions, celui que prend la décision final.

Cette partie est consacrée sur les types des distrations qui vous empèches d’être bien concentrer, il y en a 2 ,, SENSORIEL lié à ce qui se passe autour de vous. EMOTIONNEL correspond à votre dialogue interne, vos pensées par exemple, lorsque vous êtes inquiet, la distraction émotionnel sera plus grande car il est très difficile via les chercheurs américains de remettre plus tard ce genre de problème, or le cerveau dans cette occurence tente à résoudre le problème et dès coup votre concentration vole dans le ciel.
Alors, maintenant il faut se demander comment peut-on parvenir a rester concentrer ? bah c’est tout simplement à partir de la pratique, cela demande beaucoup d’ntrainement.
parmi les techniques utlilisées est le repos de cerveau !! ui le repos, pour y parvenir c’est de faire des séances de MEDITATION, j’y ai consacré un artcile complet, la méditation vous permet de calmer vous esprit, réduire le stress et améliorer l’attention. à la fin si vous rendez compte que votre esprit réflichisse à une autre chose, arrêtez-le et reprenez la concentration à nouveau.

voilà, c’est ça ce que j’aie pour vous aujourd’hui.