Abnehmen - minus 25kg

KW 27 + 28

So, die ersten zwei Wochen gibt es hier nun zusammengefasst. Danach versucht ich für jede Woche einzeln ein Update zu machen.

Begonnen habe ich bereits vor zwei Wochen, also ziemlich genau am01.07.2019. Ich wiege mich immer am Samstagmorgen, also nur 1 Mal die Woche.Stand von letztem Samstag war dann bereits 84,5kg also in 2 Wochen einen Gewichtsverlust von 2,4kg. Und dies ohne Hungern, an einem Abend sogar mit etwas Schokolade. Auch esse ich Brot, allerdings Proteinbrot. Dies ersetzt zwar keinen frischen Zopf oder noch warme Brötchen, allerdings hat es viel weniger Kohlenhydrate als herkömmliches Brot. Ich kann euch hier das Proteinbrot von Lidl empfehlen, dies schmeckt mir sehr gut und kommt einem "normalen" Kernenbrot am nächsten.

Auch habe ich (by the way totaler Sportmuffel ausser Reiten) wieder etwas mit Sport begonnen. Ich mache Zuhause immer mal wieder, 2-3 Mal die Woche, einige Workouts auf meiner Sportmatte. Also Squads, Liegestützen, Planks und Sit-ups. Dies sind meine Elemente, die in jedem Workout mit drin sind. Dazu kommen dann manchmal noch einige andere Übungen. Zusätzlich versuche ich meinen inneren Schweinehund zu überwinden und wenigstens auch 2-3 Mal die Woche joggen zu gehen. Dies gelingt mir allerdings nur, wenn es genug kühl ist. Wenn die Temperaturen über 25 Grad klettern und es auch in der Nacht nicht mehr abkühlt kriege ich das Joggen nicht hin.

So, das war das erste Update. Ich melde mich dann spätestens nächste Woche wieder für ein erneutes Update.