Abnehmen - minus 25kg

KW 03

Guten Abend zusammen

Wieder eine Woche vorbei. Letzte Woche habe ich einiges an Sport gemacht. Leider nicht ganz so viel, wie ich es mir vorgenommen habe aufgrund eines Vorstellungsgespräches und der entsprechenden Vorbereitung.

Dennoch bin ich ganz zufrieden und habe wieder 0,7 kg abgenommen. Somit nun insgesamt -1,7 kg und einem Gewicht von 78,9 kg. Am Wochenende habe ich etwas geschlemmt, da auch meine Eltern noch zu Besuch waren. Das 8/16 habe ich aber (plus minus 30 Minuten) auch am Wochenende eingehalten.

Nun ist diese Woche aber wieder eiserne Disziplin angesagt.

Heute bin ich wieder bei meinem Pferd. Morgen ist Vorstellungsgesprächsrunde Nr. 2 angesagt und wenn ich dann noch fit bin gehe ich danach noch ins Fitness. Am Mittwoch dann entweder schwimmen oder nochmals Fitness (nur Ausdauer). Donnerstag ist wieder Reiten angesagt und Freitag dann nochmals Krafttraining im Studio.

Leider habe ich seit Heute etwas Schluckweh, ich hoffe das wird nicht schlimmer. Ansonsten bin ich zwar etwas müde aber grundsätzlich fit. Die Kohlenhydrate vom Wochenende rächen sich allerdings etwas mit einem Blähbauch.

Ich habe vor einigen Jahren einmal die MasterCleanse "Diät" gemacht. Diät steht hier in Gänsefüsschen, da es eigentlich mehr eine Reinigung als eine Diät ist. Bei MasterCleanse  nimmt man pro Tag nur ca. 2 Liter Wasser mit Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer zu sich. Wasser oder ungesüssten Tee darf man nebenbei natürlich so viel trinken, wie man will. Der Zitronensaft liefert hierbei die nötigen Vitamine, der Ahornsirup die notwendigen Kalorien und der Cayennepfeffer sorgt dafür, dass sich der Magen nicht verkrampft (wegen der Schärfe und der so entstehenden Wärme). Dies kann man 5-10 Tage machen. Es gibt auch Leute, die das bis zu 40 Tagen machen, dann aber BITTE mit einem Arzt. Das Ziel ist es, zu entgiften und den Körper soweit wie möglich zu leeren. Dies hilft unter anderem dabei, dass man danach nicht mehr so viel Hunger hat. Natürlich nimmt man dabei auch ab, allerdings sind das dann 90% Wasser. Theoretisch kann/soll man auch morgens noch 1 Glas Wasser mit Meersalz trinken. Allerdings kann ich das nicht, da muss ich mich direkt übergeben. Dann lieber alternativ ein Abführtee. Ich werde eventuell anfangs Februar nochmals solch eine Woche machen. Dies dann so, dass ich am Sonntag beginne herunter zu fahren, also noch einen Salat und vielleicht etwas Gemüse. Dann Montag - Freitag nur mit dem Saft und Samstags wieder starten mit etwas Brühe, Salat oder sonstiger leichten Kost. Ich würde euch natürlich auf dem Laufenden halten, wenn ich nochmals solch eine Woche starten würde.

So, nun wünsche ich allen eine gute Woche. Nächste Woche kommt der Bericht dann eventuell erst am Mittwoch, da ich Sonntag - Dienstag am Skifahren bin.