Всех с 1 сентября.))) (😭😭😭)
Что ж... Начало диеты... ☹️
Начальный вес- 52,1.
°Планы на сегодня :
1) подготовка к школе.
2)Физичиские упражнения.
3) Есть по чуть-чуть. (1 раз в день.)
Цели на ближайший месяц:
1) не бросать дело с физичискими упражнениями.
2) Подтянуть учёбу.
3)А так же подтянуть свою физ. форму.
4) Весить около 50-49 кг.
5)Записывать все сюда.
🌠Главная цель на год!!!🌠
Весить 40 кг.
Быть подтянутой.
🐼~~~🐼~~~🐼~~~🐼~~~🐼~~~🐼~~~🐼
Вот такие цели у меня... Надеюсь они будут выполнины.👍👍👍
И так, мой обед :
1 ложка макорон. (😂)
1 котлета.
Чай б/с.
И перед этим я выпила стакан воды.
На ужин я поем овощи.)
Из упражнений:
Планка.
Махи ногами.
Наклоны.
Бег.
Приседания (более 20.)
Растяжка.
Прыжки.
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Вот что я ещё хотела сказать.
Со мной сели на диету ещё 5 мои подруги, пока они не завели такие же дневники, я буду записывать их параметры.
1) Сара - 14 лет, рост 164, вес 56 кг. (Желаемый вес хотя бы 50.)
2)Дарина - 14 лет, рост 168, вес 52 кг. (Желаемый вес 45-48 кг.)
3) Изуми - 14 лет, рост 156, вес 50 кг. (Желаемый вес 40 кг.)
4) Джннефир- 17 лет, рост 175, вес 48 кг. (Желаемый вес 42.)
5) Карина - 15 лет, рост 160, вес 55 кг. (Желаемый вес 45 кг.)
6) Мадина (Я) - 15 лет, рост 159, вес 52,1. (Желаемый вес 40.)
Удачи нам.💋💌
ВЫ ЧИТАЕТЕ
✨Худеющая. Мой Дневник.✨
De Todo2019 Начальный вес-53. Начальный рост-159. 2020 Текущий вес-47-48. Текущий рост-161 Цели: 52✅ 51✅ 50✅ 49✅ 48✅ 47✅ 46❌ 45❌ 44❌ 43❌ 42❌ 41❌ 40.❌ 2021 анорексия. 46✅ 45✅ 44✅ 43✅
