FACT OR FAKE?

7 Hal yang Sebetulnya Baik Untuk Ketenangan Hidup, Sudah Diterapkan?

Apakah kamu ingin hidup tenteram dengan hati tenang? Jika pertanyaan ini diajukan kepada kita, pasti jawabannya adalah iya. Namun, rasanya sulit mewujudkan hidup dengan kondisi tersebut di tengah hiruk pikuk dunia yang serba kompleks.

Tapi, janganlah buru-buru pesimis. Ketenteraman hidup sebetulnya bisa didapatkan melalui kebiasaan sehari-hari, lho! Tujuh hal sederhana ini, adalah beberapa kebiasaan yang mulai kita tinggalkan padahal sebetulnya dapat mendatangkan ketenangan dalam hidup. Apa saja sih?

1. Meluangkan waktu untuk menenangkan diri tanpa memikirkan apa pun. Terdengar sulit namun patut dicoba!

Manusia adalah makhluk pemikir. Hampir setiap saat, kita terus memikirkan berbagai hal. Namun, kita tak jarang terjebak pada jalan pikiran yang begitu rumit dan kerap meributkan hal sepele. Kerumitan pikiran kita inilah yang menghilangkan kenyamanan dalam hidup.

Meluangkan waktu untuk tak memikirkan apa pun adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi problem tersebut. Mungkin terdengar mustahil, tetapi aktivitas ini perlu dicoba jika kita ingin memperoleh kedamaian.

Sisihkan waktu 10 menit setiap harinya untuk sekedar memejamkan mata sembari duduk dalam posisi yang nyaman dan mengatur pernapasan. Cobalah untuk tidak teganggu oleh pikiran apa pun atau gangguan dari hal-hal di sekitar selama aktivitas tersebut berlangsung.

2. Tidak mencemaskan sesuatu yang bahkan belum terjadi. Hari esok masih misteri, jadi maksimalkan hari ini yang kita punya

Selain menimbulkan kerumitan, aktifnya manusia berpikir tak jarang menimbulkan kecemasan pada hal-hal yang belum terjadi. Kita suka menerka apa yang bakal terjadi. Padahal, kita saja belum memulai apa-apa.

Terlalu mencemaskan misteri hari esok, tak akan memberikan hal positif. Malah, efek negatif seperti ketakutan semakin terus datang dan membuat kita jadi tidak produktif. Oleh karenanya, maksimalkan saja apa usaha kita saat ini demi masa depan yang lebih baik.

3. Tidak mengidam-idamkan sesuatu yang tinggi secara berlebihan. Bermimpi boleh, tapi jangan lupa usaha

Salah satu pencetus rasa cemas yang mengusik ketenangan adalah berekspektasi besar pada impian. Hal ini sangatlah lumrah dialami oleh manusia. Namun bila tidak diimbangi dengan kerja keras dan cerdas, maka akan menimbulkan kecemasan tiada henti.

Mengimbangi impian dengan usaha perlu dilakukan demi mewujudkan semua impian yang selama ini diidam-idamkan. Jika saat ini belum menuai hasil, maka jangan mudah putus aja. Jalanilah semuanya dengan sepenuh hati. Ingatlah hukum fisika, aksi sama dengan reaksi!

4. Tidak berusaha menyenangkan semua orang dengan mengorbankan perasaan sendiri. Kamu juga harus bahagia!

Sering sekali manusia memakai topeng demi menyenangkan semua orang. Layaknya badut di taman bermain, kita bermain peran agar orang lain tersenyum. Membuat bahagia orang lain memang mendatangkan kebaikan. Tetapi, semuanya harus berjalan seimbang.

Jangan sampai kita tidak merasa bahagia karena terlalu sibuk membahagiakan orang lain. Hargai diri sendiri dengan memberi reward atas pencapaian yang diperoleh selama ini. Bila ada sesuatu yang mengganjal sampaikan saja dengan cara-cara santun tanpa bermaksud menyakiti hati banyak orang.

5. Tidak mengusik latar belakang atau hidup orang lain. Jalani saja hidup kita sendiri dengan sebaik mungkin

Menghabiskan waktu bergunjing tentang kehidupan orang lain, seolah sangat menyenangkan dan bisa dilakukan berjam-jam. Tapi, apakah hal itu menambah manfaat untuk diri sendiri? Atau, jangan-jangan justru memperpanjang catatan dosa?

Ketimbang sibuk merecoki urusan orang lain alangkah lebih baik merencanakan arah hidup kita ke depan. Tulislah apa saja yang hendak dicapai dalam kurun waktu tertentu! Dari situ, kita jadi lebih tahu apa saja yang perlu dilakukan untuk mewujudkanya. Tak ada lagi waktu yang terbuang untuk gibah.

6. Tidak membahas hal berat sebelum tidur malam. Pikiran jadi tak tenang dan terbawa ke alam mimpi

Pernahkah dihantui oleh mimpi buruk ketika tidur? Bisa jadi kehadiran mimpi buruk disebabkan oleh pikiran-pikiran yang kita bawa bahkan sebelum tidur. Kualitas tidur pun tergadaikan karena perasaan tidak nyaman tersebut.

Agar tidak mengganggu kenyamanan, ada baiknya kamu menghindari bahasan-bahasan berat menjelang tidur. Menonton atau membaca hal menyeramkan juga tidak dianjurkan dilakukan sebelum beristirahat. Dengan mengatur hal-hal semacam itu tidur kita dapat lebih nyenyak dari biasanya.

7. Membiasakan bangun pagi mulai dari sekarang. Badan jadi sehat, pikiran pun bertambah jernih

Jangan bangun kesiangan, nanti rezekinya dipatok ayam. Pasti kita sering mendengar pepatah ini. Ada banyak makna yang bisa ditangkap dari ungkapan klasik tersebut. Tak melulu soal uang, bangun pagi memberikan memberi rezeki dalam berbagai bentuk.

Dengan bangun lebih pagi, kita punya waktu mengucap syukur pada Tuhan atas nikmat-Nya. Kita juga dapat memanfaatkannya dengan berolahraga atau bermeditasi menenangkan pikiran. Hasilnya, badan jadi bugar dan pikiran bertambah jernih. Nikmat ini tak boleh didustakan!

Memperoleh ketenangan dalam hidup tak melulu dari hal besar. Tujuh cara sederhana ini adalah contoh bahwa kebiasaan sehari-hari sangat berpengaruh dalam hidup kita. Jadi, kapan nih mau diterapkan?