Como tener cuerpo perfecto

Alimentacion para el pecho

Frutas para aumentar el tamaño de los pechos

Comenzamos este listado de alimentos para aumentar los senos para hablarte de las frutas. En concreto, hay 4 variedades de frutas que son ideales para ti:

CiruelasManzanasFresasCerezas

Por un lado, las ciruelas y las manzanas te ayudarán a controlar tus hormonas porque controlan la producción de testosterona, es decir, la hormona masculina. Esta hormona inhibe los estrógenos y por tanto pueden estar afectando a tu cuerpo de forma general.

Por otro lado, las cerezas y las fresas contribuyen a producir estrógenos y, por tanto, consumiéndolas en tu día a día conseguirás que tus atributos femeninos se vean estimulados y tus senos puedan verse más voluminosos. En cualquiera de los casos es esencial que comas las frutas con piel ya que es aquí donde reside la mayor parte del contenido nutricional de estos alimentos.

Verduras para agrandar el busto

Dentro del grupo de alimentos de las verduras también nos encontramos con algunas variedades que son ideales para ayudarnos a aumentar los senos de forma natural. En concreto, las verduras de hoja verde son altamente recomendadas para conseguir tu propósito ya que conseguirán mejorar el tejido mamario y contribuye a que se crea en mayor cantidad. Algunas variedades de estas verduras son las espinacas, las alcachofas, la lechuga, etcétera.

Por otro lado, también debemos hablar del aguacate ya que se trata de un ingrediente perfecto para conseguir hacer crecer tus pechos. El motivo es que el aguacate cuenta con 10 aminoácidos esenciales que estimulan el crecimiento de las glándulas mamarias, por tanto, si te acostumbras a consumirlo en tu dieta, conseguirás ir mejorando el aspecto y el volumen de tus senos.

El hinojo también es otra de las verduras ideales para introducir a tu dieta ya que es rico en flavonoides y, por tanto, estimula el crecimiento del tejido de las mamas. Lo mismo ocurre con las coles, un tipo de verdura que también son muy ricas en flavonoides.

Alimentos ricos en proteínas

Las proteínas también son un nutriente esencial para conseguir mejorar el aspecto de tus senos y que se vean más grandes. En este caso el secreto está en que las proteínas nos ayudan a hacer crecer la masa muscular y, por tanto, conseguirá que el busto se vea más firme, más alto y, por tanto, sea más vistoso. De todas maneras, es imprescindible que para que estos alimentos hagan el efecto deseado, combines tu alimentación con estos y que te ayudarán a trabajar el músculo pectoral.

Dentro de todos los alimentos ricos en proteína destacamos el pollo, un tipo de carne que resulta ideal para conseguir nuestros resultados. El motivo es que nos aporta fibroestrógenos, un tipo de hormona femenina que nos ayudará a desarrollar el tejido mamario. Además, también es muy rico en proteínas y bajo en grasas, por lo que resulta muy saludable para tu organismo.

Las nueces y los cacahuetes son también otros de los mejores alimentos para aumentar busto. Estos frutos secos nos aportan una gran cantidad de proteínas vegetales que ayudarán a que podamos desarrollar mejor el pecho. Además, también son ricos en grasas buenas, algo que conseguirá aumentar el tejido en la zona a desarrollar de una forma saludable y controlada.

Otro de los alimentos ricos en proteínas vegetales y que son idóneos para aumentar los senos es la soja y todos los productos derivados de este ingrediente. El motivo es que se trata de un alimento con una alta carga de fitoestrógenos y, por tanto, es ideal para incluir en tu día a día. Unos 200 gramos de soja al día es lo que se suele recomendar para estar saludable

Cereales integrales

Los cereales integrales también te ayudarán a conseguir unos pechos más grandes y voluminosos. En este tipo de cereal incluimos variedades como la cebada, el trigo, etcétera, pero de forma concreta tenemos que resaltar la importancia del arroz integral ya que la corteza del grano cuenta con controladores de testosterona. Por tanto, ayudará a regular la presencia de la hormona masculina y conseguir que los estrógenos empiecen a florecer.

Se recomienda consumir 3 veces a la semana cereales integrales para incluir en nuestro organismo un alto aporte de fitoesteroles, así como vitaminas y minerales que son ideales para aumentar el busto. Además, si tomas los cereales con leche de soja o de almendras conseguirás disfrutar de una comida altamente beneficiosa para tus pechos.

Semillas para aumentar el busto de forma natural

Y terminamos este artículo con los alimentos para aumentar busto para hablar de las semillas. Y es que en concreto hay 2 variedades de semillas que son ideales para conseguir nuestro propósito debido al aporte nutricional que nos ofrece. Aquí te las descubrimos:

Semillas de girasol. Tenen un alto contenido en proteínas que aumentan el volumen del busto. Recuerda que lo máximo es un puñito cada 3 día, para evitar que acumules grasa.

Semillas de lino o linaza: Contiene fitoestrógenos, nutrientes que estimulan el tamaño de los senos. Puedes consumir hasta 3 cucharadas cafeteras al día.