La alimentación también juega un papel muy importante cuando se trata de cuidar nuestro cabello, es importante tener una dieta equilibrada y comer alimentos que nos nutran el cabello.
Las proteínas y vitaminas A y B son super importantes, éstos debemos incorporarlos a nuestra dieta y nos ayudarán a tener un cabello más fuerte y por lo tanto más sano.
Ahora si estás un poco perdida les daré una lista de alimentos.
Alimentos que contienen proteínas:
Huevos.
Pescados.
Carnes.
Productos lácteos.
Soja.
Frutos secos.
Champiñones.
Legumbres.
Cereales.
Lentejas.
Atún.
Guisantes.
Pechuga pollo.
Queso.
Fiambre de pavo
Chorizo.
Jamón cocido.
Garbanzos.
Almendras.
Carne magra de cerdo.
Alimentos con vitamina A:
Hígado.
Aceite de hígado de bacalao.
Zanahoria.
Margarina.
Paté de hígado.
Mantequilla.
Queso graso.
Huevos de gallina.
Batata y boniato.
Caviar.
Espinacas.
Berros.
Pez espada.
Mango.
Queso Cammembert.
Riñón de cordero.
Almejas.
Quesos curados.
Nísperos (son tan deliciosos♥♥♥).
Tomates.
Alimentos con vitamina B:
Hígado de ternera.
Hígado de cordero.
Hígado de pollo.
Riñón de ternera.
Sardina.
Boquerón.
Hígado de cerdo.
Conejo.
Liebre.
Mejillones.
Salmón.
Atún.
Bacalao.
Espero que las listas los hayan ayudado o guiado un poco, recuerden tampoco comer en excesos o cosas así. No nos vamos a comer un queso por día sólo con tal de tener el pelo sano, LOL. Soy una exagerad, ya sé. JAJA :B
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25 consejos para cuidar nuestro cabello.
Подростковая литератураCuidar nuestro cabello a veces se torna un poco complicado pero no es tan difícil como parece, da un vistazo y entérate de algunos consejos que te pueden ayudar.
