السلام عليكم💜
لاتنسوا متابعة حسابي فضلاً وليس أمراً..
thouraya4557
اذكروني بدعوة ولكم أضعاف ما ذكرتم!...
صلِّ على رسول الله..💜
******
🌼اذا كنت اعاني من (الاكتئاب) ماذا يجب عليّ أن افعل ؟
🌼1. كن صبوراً مع نفسك غالباً مايتطور الاكتئاب ببطء وينحسر تدريجياً مع الخضوع للعلاج .
🌼2. في حال الحاجة إلى العلاج بالادوية فلا يجب تناول الادوية إلا بأمر الطبيب ، تحل بالصبر فقد يتأخر بدء مفعول الدواء الى اربعة اسابيع لبدأ اخذ مفعوله .
🌼3. مضادات الاكتئاب ليس لها علاقة بالشخصية ولا تغيراتها وهي لا تسبب الادمان .
🌼4. من المهم ان تخبر الطبيب بكافة التغييرات التي تطرأ على حالتك وان تتحدث معه بصراحه وبثقة عن قلقك ووخاوفك وشكوكك التي ربما تساورك اثناء الخضوع للعلاج .
🌼5. لا تتوقف عن تناول الادوية حتى إذا شعرت بتحسن .
🌼6. كن نشطاً من الناحية البدنية ، الحركة تعمل كمضاد حيوي للاكتئاب كما تعزز إعاده بناء الخلايا العصبية .
🌼7. بعد الاستيقاظ يجب النهوض فوراً ومغادرة الفراش .
🌼8. مارس هواياتك وانشطتك المحببة والتي كنت تستمتع بها من قبل حتى لو لم تعد تستمتع بها حاليا.
🌼9. تناول الطعام الصحي وبانتظام حتى لو لم تكن لديك شهية للاكل .
🌼10. شارك بالمناسبات والنشاطات الاجتماعية حتى لو لم ترغب بذلك .
🌼11. استمر في الذهاب لعملك ونشاطك المهني ولا تبقى في البيت لفترات طويله هذا الامر يساعدك على تجاوز مشاعر الاكتئاب التي تعاني منها .
🌼12. في حال راودتك افكار للانتحار او اذيه نفسك لاتتوانا عن اخبار طبيبك النفسي / الاخصائي النفسي بذلك .
ما هو علاج الإكتئاب؟
🌼١-العلاج الدوائي من قبل طبيب متخصص بالطب النفسي.
توجد حاليا مجموعة كبيرة من الأدوية المضادة للإكتئاب و هي آمنة و لا تسبب إدمان و تأثيراتها الجانبية بسيطة جدا فهي ليست مزعجة.
لكل مريض دواء مناسب حسب عوامل كثيرة منها الأعراض المسيطرة عنده كالأرق أو نقص الشهية للطعام أو ...
أنت تقرأ
psychology||علم النفس ⭐
Fiksi Ilmiahفي هذا الكتاب ستجدون كل شيء عن علم النفس من تعريف له الى امراض نفسية ومعلومات لا تنتهي عنه فإن كنت من محبي علم النفس ستجد كل شيء يخص هذا المجال في كتابي استمتعوا، وأتمنى أن تستفيدوا ⭐🏹.
