psychology||علم النفس ⭐

ذاكرة الجسد

✨ ذاكرة الجسد: حين تسكن المشاعر أعماق الجسد

🧠 ما المقصود بـ"ذاكرة الجسد"؟

"ذاكرة الجسد" هو مصطلح يُستخدم للإشارة إلى قدرة الجسد على تَخزين التجارب العاطفية المؤلمة أو الصدمات النفسية في شكل توترات عضلية، أو أمراض جسدية، حتى عندما لا يكون الشخص واعيًا بها على مستوى العقل.
بمعنى آخر: الصدمة التي لم تُحلّ نفسيًا، تجد طريقها إلى الجسد.

💔 كيف يخزن الجسد الألم النفسي؟

عندما يتعرّض الإنسان لصدمة نفسية قوية (مثل: فقدان، عنف، تحرّش، إهمال في الطفولة...)، يُفعّل الجسم نظام "النجاة" الذي يشمل إفراز الأدرينالين والكورتيزول، ورفع ضغط الدم، وتسريع ضربات القلب.
وفي حال لم تُفرغ هذه الطاقة ولم يُعالج الألم، يُخزَّن داخل الجسم، تحديدًا في العضلات والأنسجة.

مثلاً:

الحزن العميق قد يتمركز في الصدر أو الحلق (شعور بثقل دائم)

الخوف المزمن قد يظهر في منطقة المعدة أو الظهر

التوتر المكبوت يظهر في الفكّين أو الرقبة

🧬 ما الفرق بين الذاكرة العقلية وذاكرة الجسد؟

الذاكرة العقلية: تسجّل الحدث، تفاصيله، وتخزّنه كمعلومة.

ذاكرة الجسد: تسجّل المشاعر المصاحبة للحدث، وتُبقيها حية في الجسد دون الحاجة لاسترجاع الحدث بوعي.

وهذا ما يفسّر لماذا قد يشعر البعض بالخوف أو البكاء في مواقف غير مبررة، لأن الجسد "تذكّر" شيئًا لم يعد العقل يتذكره.

📚 دلائل علمية:

الطبيب النفسي بيسل فان در كولك ألّف كتابًا شهيرًا بعنوان "الجسد يحتفظ بالعلامة (The Body Keeps the Score)"، أثبت فيه من خلال دراسات أن الجسد يُخزّن أثر الصدمات التي لم يتم التعامل معها نفسيًا.

دراسات علمية في العلاج بالحركة، والتنويم المغناطيسي، والعلاج الجسدي تؤكد أن كثيرًا من الآلام المزمنة لا تستجيب للأدوية، بل تتحسّن عندما يُعالج السبب النفسي.

🩺 أمثلة على اضطرابات جسدية ذات جذور نفسية:

متلازمة القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome – IBS)

الصداع النصفي المتكرر

الأرق المزمن

آلام العضلات والرقبة

اضطرابات في التنفّس

مشكلات جلدية كالحكّة أو الإكزيما المرتبطة بالتوتر

🛠 كيف يمكن معالجة ذاكرة الجسد؟

1. العلاج النفسي (Psychotherapy): التحدّث عن الصدمة يساعد في تحريرها من اللاوعي.

2. العلاج الجسدي (Somatic therapy): يستخدم تمارين جسدية لتحرير المشاعر المكبوتة من العضلات.

3. اليوغا والتنفس العميق: تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وإطلاق الطاقة المحبوسة.

4. الكتابة العلاجية: كتابة المشاعر والتجارب تساعد في تحفيز الشفاء النفسي والجسدي معًا.

5. العلاج بالفن أو الحركة: يُستخدم للتعبير عن المشاعر التي يصعب التعبير عنها بالكلمات.

🧘‍♀️ ملاحظة مهمة:

ليس كل ألم جسدي ناتج عن سبب نفسي، ولكن حين لا تجد الطب التقليدي تفسيرًا واضحًا، أو لا تستجيب الأعراض للعلاج، يصبح من المفيد النظر في الجانب النفسي.

✨ خاتمة:

الجسد لا يكذب.
قد ننجح في إسكات العقل أو خداع الآخرين بابتسامة، لكن أجسادنا تحمل الحقيقة كما هي، وتُذكّرنا بها بصمتٍ موجع.
الفهم العميق لعلاقة الجسد بالنفس هو طريق للشفاء الكامل، ليس فقط من الألم، بل من الذكريات العالقة التي ظننا أنها رحلت.

لا تنسوني من صالح دعواتكم 🙏🏻

ومتابعة حسابي ليصلكم كل فصل جديد أنشره
thouraya4557

اقتراحاتكم لمواضيع أكتب عنها في الفصول القادمة ❓