Artikel ini masih membahas tentang kebiasaan mengkonsumsi beras mentah. Bagian 1, kita membahas tentang bahaya yang ditimbulkan karena mengkonsumsi beras mentah. Bagian 2, membahas tentang alasan kenapa mereka mengkonsumsi beras mentah.
Nah, pada bagian 3 atau bagian terakhir ini, kita akan membahas tentang bagaimana cara menyembuhkan atau menghilangkan kebiasaan mengkonsumsi beras mentah.
Langsung aja yuk simak penjelasannya!
Meninggalkan satu kebiasaan memang tidaklah begitu mudah. Butuh proses yang tidak sebentar. Tergantung dari seberapa besar keinginan mereka untuk berhenti melakukan kebiasaannya tersebut. Termasuk kebiasaan mengkonsumsi beras mentah ini.
Adapun langkah-langkah yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut;
Pertama: jauhkan beras dari pandangan. Untuk sementara waktu, jangan stok beras di rumah. Lebih baik sediakan langsung dalam bentuk nasi. Anda bisa membelinya di luar. Atau juga, Anda bisa meminta orang lain untuk memasak nasi. Asalkan jangan Anda yang melakukannya. Sesekali Anda bisa mengganti asupan karbohidrat menggunakan kentang, ubi, singkong, jagung.
Kedua: Perbanyak asupan sayur dan buah. Ketiga: banyak konsumsi daging, hati, ikan. Keempat: kelola stress dan pikiran. Anda bisa menyibukkan diri jika mulai berpikir untuk mencari beras. Anda bisa mengambil cemilan, makan permen.
Kemudian terakhir, alternatif yang paling penting adalah Anda memeriksakan diri ke dokter. Melakukan terapi konseling ke dokter.
Itulah beberapa usaha yang dapat Anda lakukan jika memiliki gangguan pica. Kebiasaan mengkonsumsi beras mentah maupun benda-benda yang tidak wajar lainnya.
Semoga bermanfaat.
Salam sehat.
(Mataram, 05 Juni 2021)
KAMU SEDANG MEMBACA
Artikel Ramputan
Random"Artikel Ramputan" ini saya tulis dalam rangka mengikuti tantangan "30 Hari Konsisten Menulis". Kata "Ramputan" saya ambil dari bahasa daerah asal saya, daerah Lombok yaitu bahasa Sasak. Dalam bahasa Indonesia biasanya disebut sayur asem. Di mana se...
