Es wird Sommer ihr Lieben! Was das heißt ist uns ja allen klar: Selbst Sportmuffel wie ich müssen jetzt etwas Fitness betreiben, damit wenigstens annähernd so etwas wie eine "Bikini-Figur" heraus kommt. 😃 Deshalb starte ich jetzt den Aufruf zur Plank-Challenge.
Ein Plank ist ein Unterarmstütz (wie im Bild zu sehen). Jeden Tag wird die Plankzeit etwas verlängert, mit dem Ziel Bauch, Beine und Po zu trainieren.
Zeigt mir mit einem Vote, ob ihr dabei seit 😉 je mehr Leute teilnehmen, desto besser! Am Freitag (17.04.2015) gehts los:
Tag 1 - 20 Sekunden
Tag 2 - 20 Sekunden
Tag 3 - 30 Sekunden
Tag 4 - 30 Sekunden
Tag 5 - 40 Sekunden
Tag 6 - Pause
Tag 7 - 45 Sekunden
Tag 8 - 45 Sekunden
Tag 9 - 60 Sekunden
Tag 10 - 60 Sekunden
Tag 11 - 60 Sekunden
Tag 12 - 90 Sekunden
Tag 13 - Pause
Tag 14 - 90 Sekunden
Tag 15 - 90 Sekunden
Tag 16 - 120 Sekunden
Tag 17 - 120 Sekunden
Tag 18 - 150 Sekunden
Tag 19 - Pause
Tag 20 - 150 Sekunden
Tag 21 - 150 Sekunden
Tag 22 - 180 Sekunden
Tag 23 - 180 Sekunden
Tag 24 - 210 Sekunden
Tag 25 - 210 Sekunden
Tag 26 - Pause
Tag 27 - 240 Sekunden
Tag 28 - 240 Sekunden
Tag 29 - 270 Sekunden
Tag 30 - Plank für solange wie möglich
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DIYs und vieles mehr
RandomNeben hilfreichen Tipps findet ihr in diesem Buch auch tolle DIYs zum Thema: •Nageldesign •Beauty •Dekoration •Ordnung •Geschenkideen •Fitness •backen&kochen Bestplatziert: #2 in Sachbüchern (14.06.2016) Beendet am 14.06.2016
