Método estelle

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1. Leia seu script e coloque uma música de sua preferência (pode ser uma playlist = +1 música)

3. Se imagine dançando com algum personagem da sua dr

2. Deite em uma posição confortável e coloque a música (ou playlist) que você escolheu!

4. quando a música acabar, seu personagem irá perguntar se você está pronto para ir para casa, você dirá que sim, e então ele te levará até uma porta

5. Atrás da porta está uma sala branca, comece a fazer afirmações como (eu sou ___, eu estou em estou na minha dr)

6. quando sentir que o ambiente mudou, abra os olhos! (ou durma)

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