método auto-hipnose

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1-Deite numa posição confortável e feche os olhos.

2-Inspire e expire lentamente, relaxe bem.

3-Diga mentalmente: Testa e face relaxados, pálpebras pesadas.

4-Se vc sentiu suas pálpebras pesadas,é pq a auto-hipnose deu certo! Agora vc pode desejar o que quer afirmando.

vc pode afirmar:

-Me dou permissão pra ir pra dr agora mesmo.

-Eu posso sentir minha dr... etc

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