Métodos Para Shiftar 🪐

método do abraço

1- deite em uma posição confortável e feche os olhos

2- imagine vc acordando na sua dr e levantando da cama

3- sinta as coisas ao redor

4- e imagine alguém da sua DR vindo em sua direção e te dando um abraço

5- sinta e fique nesse abraço quanto tempo ve precisar

4- quando estiver pronto se despeça e volte para a cama

5- depois faça afirmações e durma