Fique em uma posição confortável (Neste método vc pode se mecher).
2-Concentre-se na sua respiração. Respire profundamente, para dentro e para fora.
3- A cada respiração que vc der, faça uma afirmação. Apenas respira e vai fazendo as afirmação.
4-Se vc se cansar de fazer as Afirmações, imagine um cenário da sua dr entre cada respiração (Vc não precisa pensar em detalhes).
5- Continue fazendo isso até adormecer (e acordará da sua dr).
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Métodos Para Shiftar 🪐
FanfictionVários métodos para ajudar vocês a irem pra dr ⚠️ LEMBRANDO QUE OS MÉTODOS NÃO SÃO MEUS, SÃO DO TIK TOK ⚠️
