BAJA TU RITMO DE ESTRÉS
¿Demasiadas cosas que hacer? ¿Demasiados compromisos, demasiadas responsabilidades? Empieza a seleccionar y priorizar lo que es verdaderamente importante para ti.
No es bueno saturarse con demasiadas cosas. Tanto si tu ansiedad proviene del estrés (un ritmo de vida estresado) como si proviene de una situación concreta (sin estrés), simplifica tu vida o tu problema. Empieza poco a poco y ves haciendo. Vivir con demasiado estrés puede llevarte a la ansiedad o la depresión. Ten cuidado.
PREGUNTAS PARA SIMPLIFICAR TU VIDA
- Si pudieras prescindir de alguna actividad en tu vida, ¿cuál sería?
- ¿Qué sobra en estos momentos en tu vida?
- ¿Qué estás haciendo con sobre-esfuerzo?
- ¿Qué actividad, tarea o gestión te quita tiempo y no es tan importante?
- ¿Qué te está distrayendo de tu objetivo de recuperar la salud?
- ¿Cómo puedes descansar y recobrar tiempo para ti?
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Psicología. Tratando la Ansiedad.
Spiritual(50% sicología) Muchos no quieres ser como son, eso es porque no se aceptan como son. Prefieren no hacer nada, algunos se autolesionan, otros beben, fuman, drogan, y todo eso para calmar la ansiedad. En este libro se tratará el tema de la ansiedad...
