ZAPRASZAM DO PRZECZYTANIA NAJNOWSZYCH ROZDZIAŁÓW (od 31.03.24)
🧊Hej, witam wszystkich. W tym dzienniku będę pisać o mojej diecie, schudnięciu i trudnościach z tym związanych.
🧊Jestem Julia, mam 17 lat. Rok temu prowadziłam tu podobny dziennik, lecz wtedy myślałam, że im mniej zjem tym lepiej. Teraz rok później wiem, że to nie na tym polega.
🧊Moje cele:
70kg ---> 60 kg ---> 55kg? (mam 165 cm wzrostu)
1400-1500 kcal dziennie
duża aktywność fizyczna (głównie basen, siłownia, rolki i koszykówka; jestem wysportowana, więc z tym nie będzie problemu)
DUŻO warzyw i owoców
2 litry wody
🧊Codziennie będę dodawać jeden rozdział, z wagą, z kaloriami zjedzonymi i spalonymi oraz z szybkim opisem dnia.
🧊Fighting! Jeśli ktoś z was podobnie pisze dziennik, to chętnie go przeczytam :**
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
