🍋Dzisiaj nietypowo, bo pokażę wam jak wygląda mój dzień jedzenia. Robiłam zdjęcia wszystkiemu co zjadłam i liczyłam kalorie.
🍋zjedzone: 1342 kcal
🍋spalone: 392 kcal
🍋Śniadanie:
-> owsianka (100g) na wodzie z truskawkami (47g) i borówkami (16g)
233 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
🍋Drugie śniadanie:
-> połowa pączka z lukrem i marmoladą (40 g) 166 kcal
🍋Obiad:
-> dorsz z piekarnika (65g), ziemniaki opiekane (90g), kalafior (162g), oliwa z oliwek (4g), jogurt naturalny (10g)
216kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
🍋Przekąska:
-> krówki z rossmana (33g)
121 kcal
-> truskawki (170g), pół pomarańczy (105g)
105 kcal
-> arbuz (230g)
69 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
🍋Kolacja:
-> pizza margharita 1 kawałek (162g)
358 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
CZYTASZ
Dzienniczek odchudzania 2k24
RandomPo raz kolejny lecimy z odchudzaniem. Chcecie śledzić moje postępy i przy okazji zmotywować też siebie? Zapraszam do czytania :* 70✅️ 69✅️ 68✅️ 67✅️ 66✅️ 65✅️ 64✅️ 63✅️ 62✅️ 61✅️ 60 59 58 57 56 55 art__addicted © 2023
