Hace una semana tuve exámenes en la universidad. Estas semanas suelen ser de mucho estrés, así que, algo que me gusta hacer para no sufrir el proceso de estudiar, es romantizar mi tiempo de estudio convirtiéndolo en un momento agradable, un momento conmigo misma para relajarme. Porque sí, se puede relajarse estudiando. Quiero compartirles algunas de las cosas que hago para disfrutar el proceso de estudio.
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⭐️️Ambientación. Un indispensables es el ambiente adecuado. Un lugar cómodo. Un momento del día que sea agradable, que sepas que nadie interrumpirá ese tiempo de concentración. Si te gustan los inciensos, tienes difusor o algún aromatizante de interiores que te guste, puedes usarlo para que el ambiente se vuelva más agradable. Todo lo que haga que tu entorno sea cómodo hará que te motives a estudiar, tu cerebro relacionará el estudio con un ambiente relajante.
⭐️Vestirse bien, sentirse bien. Puede parecer irrelevante, pero cuando quiero motivarme a estudiar, me gusta sentirme bonita. Trato de ponerme ropa cómoda, maquillarme un poco o simplemente hacer algo que físicamente me haga sentir bonita. Si me siento bonita, me siento motivada, me siento alegre.
⭐️Música. La música es una gran herramienta para la motivación. Personalmente, me gusta escuchar música instrumental o lofi siempre que estudió, eso me hace sentir relajada, como si estuviese en un vídeo de esos vlogs de estudio. Existen diferentes tipos de música que pueden servirte para estudiar, incluso ondas subliminales de sonido para mejorar la concentración. Lo que si evito, es escuchar música que tenga letra, porque si conozco la canción me darán ganas de cantar, entonces terminaré por desconcentrarme del estudio. Pero, si para ti esto no es un problema, eres libre de escuchar la música que más te guste.
⭐️Tiempo de estudio, Pomodoro. Sabemos que estudiar más, no es estudiar mejor. Normalmente, mis tiempos de estudio no exceden las dos horas. Y esas horas de estudio están dividas en sesiones más pequeñas de tiempo, con intervalos de descanso entre cada sesión. El método Pomodoro ha sido mi aliado favorito para estudiar, sirve para administrar tus sesiones de estudio, así no te excedes, ni te sobrecargas. Normalmente, mis sesiones de estudio son de 25 minutos con descansos de 5 minutos. Los descansos son igualmente importantes para no saturar al cerebro de información, es importante darle momentos de respiro. Esos momentos de descanso son vitales. Evito tomar el celular, prefiero caminar por mi habitación, ir a la cocina por una bebida o comer algún snack para seguir con la motivación.
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[Sesión de descanso. Sesión de estudio de semántica]
Los indispensables de estudio para mí son todos aquellos recursos internos u externos que enriquecen tus sesiones de estudio volviéndola efectiva.
Tu tiempo de estudio debe ser agradable para ti, debes disfrutar el proceso de estudiar. Debes convertirlo en tu momento, todo aquello que puedas hacer para que tu proceso sea ameno, es excelente. Si te sientes motivado, si estás cómodo, tu cerebro va a relacionar el estudio con algo agradable. El cerebro responde a los estímulos externos, si estimulamos a los neurotransmisores del cerebro, estos podrán absorber la información de mejor manera, creando nuevas conexiones neuronales debido a la información que estás estudiando. El estudio es un arte que tú puedes moldear a tu gusto, adecuarlo a tus necesidades. Quizá, los resultados sean importantes, pero es aún más importante disfrutar el proceso.
Espero que tengas un buen día. Je t'aime mon ami. 💜💜💜
