14 mayis - 64.6
Diyete doner donmez yeniden sirayla bir gun 66yi bir gun 65i ve en onemlisi 64u gormek cok iyi oldu. Biraktigim yere geri dondum. Su an yaptigim seyin sagliksiz oldugunun farkindayim dun yedigim seyler maximum 200-300 kalori etmistir. Bunu her gun yapmayacagim tabii ki, bugun hizli kalktigimda gozlerim karardi.
Bugun de evdeyim ama yarin arkadasimla disari cikacagiz. O yuzden bugun de ogunumu kucuk tutacagim hazir evdeyken.
Kahvalti: 0
Ogle:
1 yumurtali peynirli omlet = ~200kcal
1 domates
1 havuc
Aksam:
Az salcali makarna = 150kcal
Bolca salata = 80-100kcal
Suzme yogurt = 80kcal
1 nescafe = 81kcal
Aksam yemegini 5 gibi yedigimden 8e dogru yine aciktim suzme yogurdu o yuzden yedim. Nescafeyi de ozlemistim ve canim tatli bir seyler istiyordu, 80 kaloriden bir sey olmaz diye dusundum. Umarim yarin pisman olmam :d
Gece 2ye dogru inanilmaz aciktim ve knorr hazir corbalarindan krema mantarliyi yaptim 70-80 kalori bir seydi. Yemesem daha iyi olurdu ama sevgilimle de aram bozuk olunca kendime bugunluk izin verdim
Hesaplamadim ama 1000kaloriyi asmadim muhtemelen.
Tum gun evdeydim adim sayim 1k bile etmemistir.
______
15 mayis - 64.3
Bugun arkadasimla disari cikacagiz O yuzden olcuyu kacirmadan diyeti bir tik bozacagim.
Sabah: 0
Ogle:
Tek yumurtali peynirli omlet = ~ 200 kcal
Aksam:
Sade milkshake = 275 kcal
Burger king patates kizartmasi = 250kcal
4-5 sushi = ~200
Bolca salata = ~100
Bayadir resmen patates kizarmasi aseriyordum mutlaka yemem lazimdi. Sushiyi de aksam 8 gibi yedim O yuzden eve geldigimde sadece salata yeterli oldu. Umarim yarin veya sonraki gun 63u gorurum.
Total 1075.
Adim sayisi 5.5k -220kcal
