Zayıflamak İstiyorsan Oku

@squatgirl

Patates diyetime kaldığım yerden devam ediyorum ve çok iyi gidiyor, kesinlikle zor değil.

Sizlere bişeyler öğretmek istiyorum zayıflama hakkında.

Yaşam tarzınızı değiştirin arkadaşlar. Elinize kağıt kalem alın ve yazmaya başlayın.

Neden zayıflamak istiyorum ?

Uzun bir yazı olması gerekiyor. Kelimelerinizi, cümlelerinizi özenle seçin ki umudunuzu kaybedip bu kağıda baktığınızda motive olun.

Sonra kendinize bir program hazırlayın. Mesela sabah kahvaltıda ne yemeniz gerekiyorsa yazın ve içlerinden sevdiklerinizi seçin. Kesinlikle tadını beğenmediğiniz ama zayıflamak için yediğiniz bişeye kendinizi zorlamayın.

Ne yemem gerekiyor ?

Başlığı altında yazabilirsiniz.

Hangi egzersizleri yapmam gerekiyor ?

Burada internetten göbek eriten hareketler, bacak eriten hareketler, bulup, onları uygulayabilirsiniz.

Şimdi benim bacaklarımda biraz kalınlık var onu halledeceğim.

Öyle işte arkadaşlar.

Youtube'den @squatgirl in videolarını izleyebilirsiniz.