El uso de hierbas naturales es aceptado entre los insomnes y generalmente es el primer tratamiento que utilizan. Se usan ciertas hierbas que contienen principios activos como el Ácido Gamma-Aminobutírico (GABA), neurotransmisor inhibidor que relaja el sistema nervioso.
Estas son las hierbas naturales más usadas para el tratamiento del insomnio:
Valeriana (Valeriana officinalis): dosis de 1 - 3 g tomada media hora antes de dormir.
Pasiflora (Passiflora incarnata): dosis recomendada de 0.5 – 2 g (2.5 g en infusión ó 1 - 4 en tintura). Estróbilo de Lúpulo (Homulus lupulus): 0.5 g en infusión, 0.5 – 2 ml de extracto fluido ó 1 – 2 ml de tintura es la dosis recomendada.
No te confundas demasiado con la dosis, es un suplemento y no un medicamento. La mejor opción es comprar productos que contienen valeriana y pasiflora y tomar una a dos cápsulas media hora antes de dormir.
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Manda Al Insomnio A Dormir: 8 simples pasos para curar el insomnio
Aléatoire¿Cansado de dar vueltas en tu cama y pasar horas sin poder conciliar el sueño? El insomnio es el trastorno de sueño más común en la humanidad y afecta nuestra productividad, estado mental y emocional y nuestra salud. Este libro contiene una guía par...
