Exponerte a la luz del día hace que tu glándula pineal segregue un neurotransmisor llamado serotonina, encargado de regular tu estado de ánimo y hacer que te sientas más energético. La falta de serotonina está asociada con depresión, ansiedad y otros trastornos psiquiátricos.
Exponerte a la luz del sol en las primeras horas deldía te ayuda a combatir la somnolencia y regular tu ritmo circadiano. Recuerda:la mayor parte del tratamiento consiste en permanecer despierto.
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Manda Al Insomnio A Dormir: 8 simples pasos para curar el insomnio
Casuale¿Cansado de dar vueltas en tu cama y pasar horas sin poder conciliar el sueño? El insomnio es el trastorno de sueño más común en la humanidad y afecta nuestra productividad, estado mental y emocional y nuestra salud. Este libro contiene una guía par...
