Монодиета заключается в употребление только одного пищевого продукта. Самые модные монодиеты - рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная. Позволяют в сжатые сроки сбросить 2-3 лишних килограмма. Весьма "жесткие" диеты.
Принцип действия. Ограничение количества поступающих калорий и уменьшение жировых отложений за счет их использования в качестве резервного источника энергии.
Преимущества. Вес снижается быстро, результат достигается психологически легко. Нетрудно подобрать для диеты продукт, который вы любите.
Недостатки. Если не ввести применение монодиеты в систему или не придерживаться умеренного питания после ее окончания, прежний вес быстро восстановится.
Рекомендации. "Сидеть" на подобной диете можно не более 3 дней, так как при этом снижается количество поступающих в организм жизненно важных веществ, минералов и витаминов. Еще лучше ограничиться одним днем, но периодически - раз в неделю или раз в месяц - повторять.
Популярные сейчас монодиеты:
●Гречневая диета
●Кефирная диета
●Рисовая диета
●Банановая диета
● Арбузная диета
;банановая диета;арбузная диета.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Диета для похудения с гречкой🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, за это время на диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг. Потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
🍑Как приготовить гречку
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо.
Гречку следует готовить и употреблять без соли и специй.
🍑Правила гречневой диеты
Диета предполагает, что гречки можно есть сколько угодно, и плюс к ней - кефир 1% жирности, не более 1 литра на сутки. Можно употреблять их по отдельности, а можно заливать гречку кефиром.
Разрешается пить любое количество воды, простой или негазированной минеральной. Более того, воды рекомендуется выпивать не менее 2 литров в сутки, или даже больше, если, конечно, у вас нет каких-либо противопоказаний к ее употреблению в таких количествах (питье воды серьезно ограничивается, например, при артериальной гипертензии). И, само собой, ни в коем случае нельзя заталкивать в себя воду через силу. Пейте тогда и столько, сколько хочется.
ВЫ ЧИТАЕТЕ
~ Дневник Похудения ~
Teen FictionВсем привет! Здесь я буду описывать историю моего похудения. Я уже давно мечтаю о проборе между ног и осиной талии?. Надеюсь, Дневник поможет мне ускорить этот процесс) P.S.: Хочу полюбить свои весы)
