Всем привет!
Здесь я буду описывать историю моего похудения. Я уже давно мечтаю о проборе между ног и осиной талии?. Надеюсь, Дневник поможет мне ускорить этот процесс)
P.S.:
Хочу полюбить свои весы)
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Я решила худеть по неделям:
Week 1
Питание ~~~~~~~~~~
Завтрак: овсянка, яйцо Обед: можно суп в маленькой порции Ужин: чай или молоко, но постараться не ужинать Перекусы: два яблока, чай. Можно две маленькие вкусняшки В
ыпивать 1,5л воды
Упражнения
~~~~~~~~~~~~~~~
Утренней зарядкой будет вот это👇 Это дневной минимум
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
И следовать плану "Худеем за 30 дней". По мере прохождения я буду публиковать упражнения из него .
Упражнения ~~~~~~~~~~~~~~ Всё так же утром выполнять это
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
И продолжать худеть по плану "Худеем за 30 дней" Но теперь уже включаем в работу остальные приложения по спорту. Там тоже по дням распределены упражнения и я их тоже буду публиковать.
Week 3
Питание ~~~~~~~~~~ Завтрак: каша, яйцо, чай Обед: стараться исключать суп или есть в очень маленьких порциях. В основном есть кашу или салат. Полдник: выпить йогурт Ужин: чай / гречка Выпивать 2л воды
Упражнения ~~~~~~~~~~~~~~ Утром те же упражнения. Днём задания из всех спортивных приложений И теперь плюс ко всему добавить прыжки на скакалке. Каждый день по 100 прыжков
Упражнения ~~~~~~~~~~~~~~ Всё так же. Продолжать в духе 3-ей недели.
А еще я забыла про школу. В школе я обычно ем бутерброд, яблоко, банан, конфеты и чай. Надо бы это изменить. Так-с. В школу я буду брать: • банан или яблоко • салат / кашу Ну или просто не делать очень жирный бутерброд и класть в него не мясо им колбасу, а сыр
