Die weisen Worte

Atmen

Sophie hatte den Eindruck gewonnen, dass die fünf Stimmen unterschiedlicher Meinung waren, immer, jederzeit und zu allen Fragen und Themen. Dieser Zustand machte sie wahnsinnig, denn sie fühlte sich ihnen hilflos ausgeliefert und allen gleichzeitig zu folgen, das war schier unmöglich.

Oh, wie erleichtert war sie daher, als sie den einen Punkt entdeckte, in dem sie sich alle einig waren, Surin, Samos, Hui Tse, Matus und Blake. Es ging um das Atmen. 

Hui Tse hatte davon gesprochen, wie man sich ruhig auf den Rücken legen kann und beim Einatmen die Luft in den Brustkorb, die Flanken und den Bauch strömen lässt, eine Weile pausiert und dann langsam und kontrolliert wieder ausatmet. 

Matus machte darauf aufmerksam, dass man zuvor tüchtig ausatmen solle, um die Lungen aufnahmebereit zu machen, damit möglichst viel Sauerstoff aufgenommen werden könne. 

Surin empfahl, dass man zählen solle, beim Einatmen bis vier, während des Anhaltens der Luft von eins bis sieben und schließlich von eins bis acht, bis man vollständig ausgeatmet habe. 

Samos bestätigte, dass richtiges Atmen ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Ataraxia sei und außerdem eine entscheidende Voraussetzung, um dauerhaft Lebensfreude zu erlangen.

Blake setzte dem schließlich die Krone auf, indem er behauptete, vier, sieben und acht entsprächen dem Atem des Universums und man befinde sich im Einklang mit der Schöpfung, wenn man diese wertvollen Ratschläge befolge.

Sophie legte sich also ruhig hin, atmete tüchtig aus, dann wieder ein, indem sie bis vier zählte und dabei den Brustkorb, die Flanken und den Bauch mt Sauerstoff füllte, hielt die Luft an und zählte dabei bis sieben, beim ruhigen Ausatmen dann schließlich von eins bis neun. Das wiederholte sie, bis sie entspannt und zufrieden einschlief.