*CAMBIOS FÍSICOS SEGUNDO MES:
+PREGUNTAS FRECUENTES:
- ¿Por qué se notan tanto las venas?
Lo notarás sobretodo en los pechos y más adelante en la barriga. El volúmen sanguíneo a aumentado y por ello ha aumentado el tamaño de las venas. Esto desaparecerá después del parto.
- ¿Me pueden salir varices?
Puede ser. Hay un componente hereditario. Si a integrantes de tu familia les salieron lo más seguro es que a ti también.
Para evitarlas:
#Si pasas mucho tiempo sentada mantén las piernas en alto
#Si trabajas muchas horas de pie ten un taburete al lado en el que subir y descansar los pies alternativamente
#Camina y muévete
#Usa medias de compresión
#Evita los calcetines que aprietan
#Olvídate de las fajas que oprimen tanto tu cuerpo
#No abuses del agua caliente en la ducha
#En la cama descansa las piernas en alto unos 10 minutos
- ¿Cuántos kilos puedo engordar en total?
Lo ideal sería de 11 a 13 kilos. Lo normal es engordar 1 kilo por mes. Algunas mamás se pasan el primer trimestre vomitando y por eso no engordan en esos 3 primeros meses.
*DIETA DE LA EMBARAZADA:
Lo que más nos suele preocupar es qué comer en el embarazo. Lo que es perjudicial para el bebe y lo que no.
Lo primero que te dirá tu médico es que tendrás que limitar la ingesta de grasas saturadas y evitar comer carne cruda o poco hecha. Te dará una lista de alimentos que serán beneficiosos.
Debes saber que tu alimentación puede condicionar la salud y el desarrollo del bebe.
Si lo que te preocupa es engordar demasiado debes saber que la OMS recomienda que no se siga una dieta de menos de 1.800 kilocalorías durante el embarazo.
Hay 6 elementos básicos en la dieta de una embarazada:
- Proteínas
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Vitaminas
- Minerales
- Agua
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GUÍA DE LA MATERNIDAD
No FicciónQuiero publicar esto para ayudar a tod@s aquellos que tengan alguna duda sobre el tema, asi que escribiré sobre temas de interés general para todas las mamás y papás. Porque el primer problema que me he encontrado como mama embarazada es la falta de...
