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guía para ser ulzzang y momzzang

Aléatoire

Sinceramente, esta es una recopilación de lo que pienso aplicar. Pero, ya que estoy haciendo esto pensé compartirlo ya que los que veía los sentía incompletos y mejor ayudar a los demás con algo que puedo darles.🐣👻

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C A P 4 : e j e r c i c i o s

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Antes de practicar 

                          
Es muy recomendable comenzar con una sesión de calentamiento pues si no estás acostumbrada para el dia siguiente tendrán los músculos tensos y no podrás moverte correctamente.

                          
• a continuación les dejo unos cuantos ejercicios para calentar

                          

                            

                                • a continuación les dejo unos cuantos ejercicios para calentar
                            
                              
                              
                                
                                  
                                  
                                
                              
                             
                            

                            

                              
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                                •puedes elegir una rutina o bien alternarlas de manera que tus músculos no se acostumbren, ya que si haces los mismos ejercicios una y otra vez lograrás que tus músculos se relajen y deje de funcionar el calentamiento, lo mismo con los ejercicios
                            
                              
                              
                                
                                  
                                  
                                
                              
                             
                            

                            

                              
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•puedes elegir una rutina o bien alternarlas de manera que tus músculos no se acostumbren, ya que si haces los mismos ejercicios una y otra vez lograrás que tus músculos se relajen y deje de funcionar el calentamiento, lo mismo con los ejercicios.
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