Dziennik w którym będę dokumentować moje sukcesy i porażki w dziedzinie zdrowego życia.
Oprócz tego:
* moje porady na temat diety i ćwiczeń
* zdjęcia jedzenia i moich postępów (wszystkie zrobione przezemnie)
*proste przepisy na smaczne jedzonko
*moo...
Pobudeczka o 6.30 bo muszę spadać do pracy pinionszki same się nie zarobią. Po powrocie do domu padłam na kanapę i przespałam trzy godziny. Jestem strasznie zadowolona z aparatu, który mam w tym telefonie. Z resztą chyba widać po zdjęciach ta ostrość i kolor no bajka po prostu.
Śniadanie 291kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
II Śniadanie 267kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Obiad 365kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Kolacja 278kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
+smothie z Lidla
Ćwiczenia: -468kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Bieganko spokojnym tempem w lekkim deszczu. Mam wrażenie że przebiegłam więcej niż 10 ale endomondo zgubilo gdzieś sygnał.
Podsumowanie: 1201kcal - 468kcal
Cele: ✔️Pilnować diety ✔️Przebiec dystans zaplanowany na dany dzień
❌Zrobić ćwiczenia z filmików i aplikacji ❌
Poćwiczyć stanie na rękach i gimnastykę ✔️Grać na gitarze przynajmniej pół godziny ❌Narysować coś lub napisać kawałek opowiadania
Wymiary : Wzrost:152cm Waga:47,7kg (resztę dodam jutro bo mi się nie chce)
