Dziennik w którym będę dokumentować moje sukcesy i porażki w dziedzinie zdrowego życia.
Oprócz tego:
* moje porady na temat diety i ćwiczeń
* zdjęcia jedzenia i moich postępów (wszystkie zrobione przezemnie)
*proste przepisy na smaczne jedzonko
*moo...
Dzień zapowiada się naprawdę świetnie. Popracowałam trochę rano ale niestety po jakiś trzech godzinach się rozpadło. Akurat teraz zajmuje sie takimi pracami konserwacyjnymi a w deszczu nie mogę malować więc wróciłam do domu i się przespałam poczytałam książkę
Śniadanie 223kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
II Śniadanie 163kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Obiad 724kcal
Kolacja 62kcal
Ćwiczenia:
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Trochę chodzenia i rowerek. Do tego zrobiłam trening z filmiku oraz trochę się porozciagałam. Niestety mam okres i trochę się czuję osłabiona więc odpuściłam sobie stanie na rękachi bieganie
Cele:
✔️Pilnować diety ✔️Przebiec dystans zaplanowany na dany dzień ✔️/❌Zrobić ćwiczenia z filmików i aplikacji ❌Poćwiczyć stanie na rękach i gimnastykę ✔️Grać na gitarze przynajmniej pół godziny ❌Narysować coś lub napisać kawałek opowiadania
Podsumowanie: 1172kcal-428 Dzień na plus jak najbardziej chociaż trochę się źle czuje z powodu okresu. No i trochę się boję wejść na wagę przed moim wyjazdem do Warszawy już było 46.8 a teraz nie dość że okres to jeszcze objadanie się ehhh
