Dziennik w którym będę dokumentować moje sukcesy i porażki w dziedzinie zdrowego życia.
Oprócz tego:
* moje porady na temat diety i ćwiczeń
* zdjęcia jedzenia i moich postępów (wszystkie zrobione przezemnie)
*proste przepisy na smaczne jedzonko
*moo...
Ale miałam cudowny dzień dzisiaj. Spalismy do dziesiątej. Wczoraj Grałam na gitarze i spiewalismy aż do drugiej. Spałam w namiocie z chłopakiem i przyjaciółką. A do tego ten spacer polami przy świetle księżyca. W takich chwilach człowiek nie myśli o liczeniu kalorii :)
Śniadanie Około 500 kcal Tosty plus kisiel z proszku (nie pytajcie)
II Śniadanie Kiwi 41 kcal Oobiad 445kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ćwiczenia:
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ponownie rowerek zrobiłam ćwiczenia z aplikacji i z fimiku
Cele: ✔️Pilnować diety ❌Przebiec dystans zaplanowany na dany dzień ✔️Zrobić ćwiczenia z filmików i aplikacji ✔️Poćwiczyć stanie na rękach i gimnastykę ✔️Grać na gitarze przynajmniej pół godziny ❌Narysować coś lub napisać kawałek opowiadania
Podsumowanie:około 1000kcal - 300kcal
A wy jak spędzacie wakacje? Jest tu jeszcze jakaś amatorka ognisk i nocnych wycieczek?
