Dziennik w którym będę dokumentować moje sukcesy i porażki w dziedzinie zdrowego życia.
Oprócz tego:
* moje porady na temat diety i ćwiczeń
* zdjęcia jedzenia i moich postępów (wszystkie zrobione przezemnie)
*proste przepisy na smaczne jedzonko
*moo...
Wczoraj pół nocy przesiedziałam z koleżanką, która u mnie nocowała. Poszłyśmy spać dopiero koło czwartej a wstałam o siódmej. Została u mnie na śniadanie i obiad bo przyjechała rowerem i nie chciałam jej puścić żeby wracała w deszczu. Trochę mi było niezręcznie przy niej liczyć kalorie na MyFitnessPal ale wykazała wyrozumiałość. W sumie ten dzień był fajny, sporo pograłam na gitarze. Pogoda była taka sobie prawie cały dzień na przemian kropiło trochę i lało na szczęście wypogodzilo się na tyle, że wieczorem wyszłam z koleżanką na rowery. Ona robiła zdjęcie z mediów tak, że dziękuję i pozdrawiam ją serdecznie jeżeli to czyta :)
A swoją drogą co sądzicie o takim outficie(media na górze) ? Postanowiłam trochę popracować nad stylem mojego ubierania się. W sumie mam już całkiem niezły brzuch i może fajnie by było zacząć w topach chodzić? Jak dobije 46 kg kupię sobie top w nagrodę.
Śniadanie 208kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
II Śniadanie 207kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Obiad 515kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Kolacja 402 kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
+ baton orzechowy
Ćwiczenia:-295kcal(a raczej więcej)
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Jeżdżenie rowerkiem spokojnym tempem w miarę Poćwiczyłam stanie na rękach i rozciągałam się do szpagatu i tak ogólnie a na koniec krótki trening z filmiku. Chyba będę go robić częściej daje niezły wycisk ;)
Podsumowanie:1332kcal-295
Cele: ✔️Pilnować diety ✔️Przebiec dystans zaplanowany na dany dzień(zamiast biegania akurat był rower) ✔️Zrobić ćwiczenia z filmików i aplikacji ✔️Poćwiczyć stanie na rękach i gimnastykę ✔️Grać na gitarze przynajmniej pół godziny ❌Narysować coś lub napisać kawałek opowiadania
