Budíček: 6.30
Snídaně: tři kakaové koláčky od babičky
Zahájení cesty: 7.40
Svačina: sýr a křup
Oběd: řízek s bramborovou kaší, okurkový salát, nudlová polévka
Večeře: toast se sýrem
Kroky: 58 000
Spálené kalorie: 3560
Přijaté kalorie: zhruba 2000
Další aktivity: jízda na kole (10km)
Dneska jsem s jídlem trošku zaprasila, ale těch 40km bych na salát jen tak neušla. Jsem ráda, že jsem to ušla a ještě pak nasedla na kolo...
Bolí mě hlavně chodidla a jinak jsem ok.
U přijatých kalorií je 'zhruba', protože jsem to počítala sama a většinou to byly domácí výrobky, na kterých nemáte kcal.
Doufám, že se taky půjdete trošku projít a pak se mi třeba ozvete v komentářích.
ČTEŠ
FITNESS✅
RandomAhoj! Rozhodla ses zhubnout? Nebo nabrat svaly? Pak je tahle knížka přesně pro tebe. Čeká tě tu motivace, rady, tipy... A jak by řekl jeden chytrý člověk jménem já: „Buchet můžeš mít kolik chceš, ale když jsou zalité pudinkem, tak ti jsou k ničemu."...
