Má cenu si je počítat? Srovnávat příjem s výdejem?
Spalování
Rozhodně si myslím, že sportovní aplikace nezměří přesné množství spálených kalorií. Pokud hubnete, není pro vás ani podstatné vědět kolik jste spálili kalorií, ale kolik procent tuku bylo z těch spálených kalorií. Na změření tohoto údaje jsou lepší fitness náramky, nebo sporttestery. Pokud nehubnete, pak vás pravděpodobně spalování ani nezajímá. Spálené kalorie je v podstatě spálená energie.
Příjem
Pokud chcete nabírat, musíte se dostat do kalorického přebytku. To znamená, že budete jíst více kalorií, než budete spalovat. Musíte ale doplňovat v podobě kvalitních potravin. Pokud si chcete váhu držet, je dobré jednou za čas spočítat, kolik kalorií za den přijmete a změřit si, kolik jich spálíte. Pak můžete upravit pohyb a jídelníček tak, aby byl příjem a výdej stejný. Pokud hubnete, musíte jíst méně kalorií, než vydáváte.
Takže spalovat ANO, ale s rozumem. Počítat ANO, ale s rozumem. A hlavně neblbněte a normálně jezte.
To by bylo tak všechno do téhle kapitoly, doufám, že uspokojila.
Taky jste si asi všimli, že moc nevydávám... Omlouvat se za to nebudu, moc mě to netrápí, doufám, že ani vás ne <3
ČTEŠ
FITNESS✅
RandomAhoj! Rozhodla ses zhubnout? Nebo nabrat svaly? Pak je tahle knížka přesně pro tebe. Čeká tě tu motivace, rady, tipy... A jak by řekl jeden chytrý člověk jménem já: „Buchet můžeš mít kolik chceš, ale když jsou zalité pudinkem, tak ti jsou k ničemu."...
