FITNESS✅

Krabičková dieta

Vím... Vím...
Pořád píšu jen o jídle. Ale co mám dělat, když objevuju neustále nové a nové diety, které slibují rychlý úbytek tuku, vypadají zajímavě a jsou prostě nejlepší?

Krabičková dieta je jednou z mnoha druhů redukčních diet.  Snaží se přimět své uživatele konzumovat stravu v omezeném množství, za to však častěji.

Krabičková dieta funguje na principu pravidelného dávkování dieteticky upraveného jídla, přičemž konzument nesmí jíst nic jiného. Cílem je přimět a hlavně naučit konzumenta tomu, aby jedl v pravidelných intervalech malé množství jídla místo toho, aby jedl jen třikrát denně velké porce.

Přestože by složení vaší stravy mělo být od dietologa šité na míru přímo vám, můžeme se podívat na pár rad, které vám pomohou při domácím sestavování jídelníčku.

Předně je potřeba, aby vaše jídlo obsahovalo čerstvé ovoce a zeleninu, ideálně v syrovém stavu. Zde je potřeba zmínit to, že je lepší konzumovat domácí sezónní produkty, místo konzumace cizokrajného nezralého ovoce a zeleniny. Dále nahraďte klasické pečivo pečivem celozrnným, které neobsahuje tolik nebezpečného lepku. Nezapomínejte také na doplňování proteinů pomocí libového masa a ryb. Omezte množství přijímaného cukru a v neposlední řadě dodržujte pitný režim.

Co se týče množství přijímané potravy, tak nemá smysl příliš kalkulovat s energetickým obsahem každého lístečku salátu, který si dáte do jídla. Je to příliš komplikované a zbytečné. Místo toho se naučte automaticky připravovat takové množství jídla, které vás dostatečně zasytí. V obchodě nezapomínejte na to, že je potřeba kupovat kvalitní potraviny. Mnohé z nich v supermarketu nekoupíte. Především, med, vajíčka, ovoce a zeleninu byste si měli shánět přímo u zdroje.

Pokud si nechcete připravovat své krabičky každý den, můžete si svou dietní stravu objednat u nějaké z firem, které se na tento druh diety specializují.

Přijde mi to hodně zajímavý, stejně jako sacharidový vlny... Jako připravit si jídlo do plechový krabky,  tak,  abych věděla co přesně konzumuju.  To je třeba ve škole nejhorší... Nikdy nevíte, co vlastně jíte.