Jestli mi pořad Tlouštíci, který běží každý čtvrtek na Primě, něco přinesl, pak je to právě to, že záleží jen na podpoře okolí a na stavu mysli. Paní Janka Chudlíková dává úkoly jako pro děti ve školce a přijde mi, že to plní svůj účel, pokud má klient zájem naslouchat.
1. Rozděl papír na dva sloupečky. Do jednoho napiš PROTI (negativní věci, které se můžou dít, když se ti nepovede to, čeho se snažíš dosáhnout) a do druhého napiš PRO (pozitivní věci, které budou, až dosáhneš cíle).
2. Každý den napiš alespoň 3 věci, na které jsi hrdý/á (př. Dnes jsem místo kafe k snídani měla černý čaj).
3. Každý den si minimálně dvakrát denně představ, jak budeš vypadat hubená/ silná (podle toho co chceš) a jak bude vypadat svět až dosáhneš své vysněné postavy, jak se k tobě budou lidi chovat a jak se budeš cítit.
4. Představ si, že uběhl rok, dva, tři... A ty jsi s tím nic neudělala. Budeš nešťastná? Možná se dostaví nějaké zdravotní potíže. Předejdi jim a začni se sebou něco dělat.
ČTEŠ
FITNESS✅
RandomAhoj! Rozhodla ses zhubnout? Nebo nabrat svaly? Pak je tahle knížka přesně pro tebe. Čeká tě tu motivace, rady, tipy... A jak by řekl jeden chytrý člověk jménem já: „Buchet můžeš mít kolik chceš, ale když jsou zalité pudinkem, tak ti jsou k ničemu."...
