Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Moje wymiary; 61 kg 168 cm T
alia; 73 cm Udo: 52 cm
Dieta trwa 8 dni lecz ja ją skróce do 7 i ostatnie dni zamienię ze sobą, ponieważ w weekendy muszę jeść więcej.
Jej zasady + moje; - dużo wody i zielonej herbaty(1,5 l wody i chociaż co 3 herbata) - dużo kroków każdego dnia(6,5k minimum) - ćwiczenia każdego dnia(w moim przypadku rozciąganie każdego dnia)
Według obliczeń na tej diecie powinno przy moich danych powinno się schudnąć;
Cpm = 2200 Ilość zjadanych kalorii w diecie = 8100 Chudnie się około 1,3 kg w 7 dni
Od jutra wstawiam co mniej więcej będę jadła, miłego dnia ~
