Asi se siente tener Depresión ✔

Mi perro llamado depresión

Yo tenía un perro negro, su nombre era depresión

Cada vez que el perro negro aparecía me sentía vacío y la vida parecía detenerse sin ninguna razón y en cualquier momento podría sorprenderme con su visita, el perro negro me hacía parecer y sentir más viejo de lo que era

Cuando el resto del mundo parecía estar disfrutando de la vida yo solo podía verla a través del perro negro

De repente las actividades que normalmente me provocaba placer ya no me interesaban, le gustaba arruinarme el apetito, masticaba mi memoria y mi habilidad para concentrarme, si quería hacer algo o ir a algún lado con el perro negro necesitaba una fuerza sobrehumana

En situaciones sociales el podía olfatear y darse cuenta de mi confianza y ahuyentarla, mi mayor temor temor era que me descubrieran me preocupaba que la gente me juzgara debido a la vergüenza y el estigma del perro negro y yo estaba constantemente preocupado que me descubrieran, por lo que invertí a gran cantidad de energía en ocultarlo, mentir para ocultar tus emociones es agotador

El perro negro podía hacerme pensar y decir cosas negativas, podía transformarme en una persona irritable y hacer difícil para los demás estar cercas mío, podrá llevarse mi amor y enterrarme en mi intimidad por sobre todas las cosas, el amaba despertarme con pensamientos sumamente repetitivos y negativos, también le gusta recordarme cuan agotador estaría al día siguiente

Tener un perro negro en tu vida no se trata de sentirse un poco abatido o triste sino de sentirse totalmente desprovisto o vacío de sentimientos

A medida que fui creciendo el perro negro se hizo más grande y comenzó a estar alrededor mío todo el tiempo, intentaba ahuyentarlo con cualquier cosa que yo pensaba que lo haría irse corriendo pero con mucha frecuencia él me caía encima y salía victorioso, de caerse hizo más fácil que levantarse de nuevo

Así que me hice bastante bueno en automedicarme lo que en realidad nunca me ayudó, al final me sentí totalmente aislado de todo y de todos, el perro negro había por fin logrado secuestrar mi vida

Cuando se pierde toda la alegría en la vida uno comienza a preguntarse: ¿Qué sentido tiene?, afortunadamente ese fue el momento en que busque ayuda profesional ese fue el primer paso hacia la recuperación y un importante punto de inflexión en mi vida

Aprendí a que no importa quién seas el perro negro afecta millones y millones de personas, es una cuestión que le puede tocar a cualquiera también aprendí que no existe una bala de plata o una píldora mágica, la medicación puede ayudar a algunos mientras que ha otros pueden necesitar un enfoque completamente diferente, también aprendí que ser emocionalmente genuino y auténtico con los que están cerca de ti puede ser un poderoso elemento de cambio, lo más importante es que aprendí a no tener miedo del perro negro y hasta le enseñe unos trucos nuevos por mi cuenta

Cuando más cansado y estresado tu estas más alto ladra por lo que es importante aprender a calmar y relajar tu mente, esta probado clínicamente que el ejercicio regular puede ser tan efectivo para tratar la depresión como los antidepresivos entonces sal a pasear o ha correr y deja atrás a la bestia, lleva un diario sobre tus estados de ánimo, el anotar tus pensamiento en un papel puede ser catártico y a menudo ayuda a ver con más claridad, también mantengo un registro de las cosas por las que debes estar agradecido, lo más importante para recordar es que no importa cuan seria se ponga la situación si tomas los pasos adecuados y hablas con la gente adecuada los días del perro negro pasarán, no voy a decir que estoy agradecido al perro negro pero el ha sido un maestro increíble me obligo a reconsiderar y simplificar mi vida

Aprendí que más que huir de los problemas es mejor abrazarlos el perro negro va ser siempre parte de mi vida pero ya no volverá a ser la bestia que era, tenemos un acuerdo a través del conocimiento, la paciencia, la disciplina y el humor aprendí que se puede curar al peor perro negro, si estas en dificultad nunca tengas miedo de pedir ayuda no hay absolutamente nada de que avergonzarse la única vergüenza es perderlas en la vida

Depresión pide ayuda, acéptala.